(做情绪的主人健康教育.pptVIP

做情绪的主人 先请一个同学看一下表情图片，然后传给下一个同学，完成接龙传递。表情传递完毕后看看和老师出示的图片一致吗。 情绪传递 哈哈，太好玩了 你是个乐观的人吗? 一起听故事吧 ★一位粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了．原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心，痛苦，焦虑，并且情绪极不稳定．没过多久，就在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向．而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨．心情变得愉悦，病情渐渐好转． 故事分析 ★我们能看到整个故事中没有癌症却拿到有癌症诊断书的病人，时刻处于紧张、焦虑、恐惧中，这些都是消极的情绪状态，对生物机体有重大的影响．他的最终患病是和不良情绪相联系的 ． ★同样，当人拥有消极的情绪时，消极情绪的特征就会体现在他的行为中，因此行为也是消极的。概括地说，情绪一旦产生，就会对人的行为起到一定的作用，而且，不同的情绪会有不同的作用． 什么是情绪？ ★ 情绪是指人对认知内容的特殊态度，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。 情绪的基本类型：喜、怒、哀、惧 情绪表演 情绪的分类 ★积极情绪 ★快乐　喜悦　高兴　　痛苦　幸福　期待 　羡慕　关怀　自信　　　　 ★消极情绪 ★忧郁　焦虑　愤怒　　生气　难过　哀伤　 　害怕　罪恶　无助　 分享喜和乐 同学们，现在回忆一下最近令你最开心的事情，用简单的话写下来。例如：考试考了100分，跟爸爸妈妈去旅游等。 找几名同学到讲台上来跟大家分享一下大家都开心事——一份开心快乐，20多人分享就变成了20多份的快乐。 在小纸条上写下最近自己不开心的事情。 怎样控制负面情绪？ ★转移注意力，改变注意的焦点． 　（转移注意方式：看书，听音乐，看电影，看喜剧，散步，逛街等等）　　　　　　 ★合理发泄情绪． 　（注意发泄方式：不等于放纵，任性，胡闹，要注意时间，地点，场合） ★主动控制情绪． 　（控制情绪方式：自我暗示，自我激励，心理换位） 意念式呼吸法 ★第一步，闭上眼睛，面对树林，草坪，小河，面朝前，两手自然垂直于身体两侧． ★第二步，吸气，吸气时，想像空气流遍全身，带走全身所有的烦恼．5秒钟后，缓缓把气体呼出来． ★你也可以运用暗示语，如：“我感到呼吸均匀而平衡，我感到凉爽的空气正舒适地通过鼻孔；我的肺部感到舒适．”． 名 言 面对太阳，阴影将落在你的背后。——惠特曼 能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。——拿破仑 愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。——契诃夫 * * 健康教育 石横镇北高余小学 娄利平 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 情绪接龙游戏 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 发 怒 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 1、如果半夜里听到有人敲门，你会认为那是坏消息，或有麻烦发生了吗？ A 是　B 否 2、你随身带着安全别针或一条绳子，以防万一衣服或别的东西裂开了吗? A 是? B 否 3、你跟人打过赌吗？ 　 A 否?? B 是 4、你曾梦想过当一名科学家吗？ A 否 B??是 5、出门的时候，你经常带着一把伞吗？ 　 A 是?? B 否 6、你会担忧别人在你背后说三道四吗？ A 是 B??否 7、度假时，你曾经没预定旅馆就出门了吗？ A ?否 B 是 8、你觉得大部分的人都很诚实吗？ A 否 B 是 9、面对新的老师和同学，你会主动接近他们吗？A 否? B 是 10、对于新的计划，你总是非常热衷吗？ A 否 B