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《化妆与体态语》教学大纲课程负责人：倪振华课程中文名称：化妆与体态语（形体与体态训练）课程英文名称：课程类别：必修课程学分数：2课程学时数：36授课对象：播音与主持艺术专业学生一、教学目的和要求训练身体各个步位，增强身体部位的关节揉软性，及腿的忍带性，通过头部，肩部，胸部，腰部， 手指、腿部、脚的训练。使身体形体非常美，通过形体训练后，使自己成为一个有气质的人。形体，指人身体的形态，由体格、体型、姿态三个方面构成。体格指标包括人的高度（身高、坐高等、）姿态是指人坐立、行走等各种基本活动的姿态。人体的姿势主要通过脊柱弯曲的程度、四肢和手足以及头的部位等来体现。姿势的正确、优美，不仅体现人的整体美，还反映出一个人的气质与精神风貌。形体健美是指具有健康的体魄、健美的体型、良好的姿态、高雅的气质和一种综合的人体美。体格、体型、姿态三大要素。体态是指人在日常生活中所表现出的行动为举止。无论何时何处，每个人不管做什麽都靠人体动作来体现。人体美是自然美的最高级形态，是世界上充满生命活力的最动人的美。一名女子天生丽质，但坐无坐相，站无站相，走无走相，恐怕人们是不敢恭维，而一些长相平平的人，落落大方，气质非凡，引人注目，让人回味，这都需要通过基本形体训练培养的。行为举止经常是从日常生活的动作和姿态中表现出来的。生活中的各种动作姿势主要是通过头部、躯干、上肢、下肢这四个部位进行的。经过体态形体训练的人，这四个部位所显示出来的动作和姿态将会给人以美感。二、课程内容与学时分配课程内容与学时分配表内 容学 时训练头部、颈部6训练躯干、四肢6训练足踝，练习4走姿训练6站姿训练6舞蹈训练（舞蹈理论课）6音乐训练（听力）2第一章 如何表现体态美？人既是审美的主体，又是审美的客体，世界上的一切美都是对人而言的。由于女性气质柔弱，表情含蓄，她所体现出来的是阴柔在之美，她的柔美往往是整体的美，是透过头部、躯干、四肢的表现而闪烁出来的。她所表现出来的体态美应透射出生命的情与活力，闪耀出女性的光挥，这是美的精华。第一节 头部由颈和头两个部位组成，高贵的气质通常是由颈部和面孔表现出来的。人们常常忽略的就是颈部以纤细、修长而视为美，被形容为“天鹅”的脖子，当然头部最具有媚力的地方首推面孔而最具吸引力的是一双眼睛。一双美丽眼睛的不是靠它的睫毛、眼皮或眼眶周围的颜色来取，靠的是眸子的光辉，而它是通过文化素养和一定的训练获得的。第二节 躯干女性躯干美体现在胸部、腰部、臀部。女性的骨骼比较小，因此要有比较丰富肌肉脂肪来包裹，才能使外形显出浑圆的曲线来女性的曲线一点显露不出来，怎么谈得上美，更不要说吸引力了。第三节 四肢“女人的手臂的姿势犹如玫瑰花瓣的开放，而她的脚在草地上她踩踏犹如树叶飘然落地”那幺美好的气质、优美的丰度从何而来，人的美不仅是外表的美，还有内在气质的美，是“综合美”在一个人身上的体现，一味羡慕、模仿他人是行不通的。科学的体态训练才能使自己举止大方，身姿优美，具有高尚的情操。女性的曲线一点显露不出来，怎麽谈得上美，更不要说吸引力。作为女性应高傲地抬起头，挺起胸，形体基本素质训练。第四节 足踝练习一、地面练习、勾脚、绷脚练习、预备姿态：直角坐于地毯上，双体后撑地，指尖向后，两脚并拢绷直。二、举腿绷脚面练习。三、屈伸练习。四、举腿勾绷练习。五、跪撑压足尖。第二章 站立姿态的基本练习人的仪态美，是可以通过优美形体姿态体现的来的，而优美的姿态有是正确的站姿发展出来的。因此，站姿作为仪态美的起点和基本，它应该得到真正的重视和有效的训练。，〈1〉收腹挺胸；〈2〉紧臂夹腿；开肩梗颈；头上顶。走姿训练；（一）行走是人的基本练习。行走是人的基本动作之一。行走昨天姿态的好坏反映人的内在素质，行走的姿态能产生很强的感染力，它能产生一种动态美。第一节 身体的方位进行舞蹈形体基本训练，首先要有明确的方向概念。身体的方位。一般以学员自身为基点，以身对教员的方向为正前方，每向右转45°为一个方向。用1—8八个数字来代表八个方向。第二节 脚的位置在基训中，脚的位置有一定的规格和要求，与自然状态有严格的区别。脚的位置正确与否，直接影响到一切舞姿和技巧的准确完成。要使学员熟悉和掌握每一个位置上下同的两脚距离、角度、身体的重心和方向，腿的肌肉力量、上身的感觉和眼睛所看的方向。一位 身对1点，两腿肌肉收紧，伸直，两脚跟靠紧，脚尖向旁分开，对准两肩，成一字形，重心在两脚上，眼看1点。二位在一位基础上，一腿向旁移出，使两脚跟之间相距一脚宽，重心在两脚中间。五位在一位基础上，一腿向里移进，全脚着地，使一脚的脚尖对着另一脚的脚跟，两腿伸直夹紧。正步身对1点两脚靠拢，脚尖对1点，重心在两脚上，眼看1点。八字步身对1点，两脚跟靠紧，两脚尖分别对2点和8点，重心在两脚上，眼看1点。大八字步在八字步的基础上，两脚跟之间相