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体操教学技能与学练指导 张明 毛振明教授说：“体操是个好教材，体操教材对人体有非常特殊的锻炼价值，它可以发展学生的支撑能力、悬垂能力、平衡能力、时空感觉、方位感觉及柔韧性等等。效果非同一般。他还说：现在“教师自身体操能力差，不会做，不会保护与帮助，那么体操当然危险了”。另外：教师体操不错，但缺少规范的教学方法与手段，特别是保护与帮助这一环节，使得体 操教学开展更加困难。 一、了解初中体操教学内容及相 关知识。 二、体操教学的基本功 三、技术动作分析 四、课堂互动 纲要 一 二 五 八 第一部分 体操教学技能 一、了解初中体操教学内容及相关知识 1.基本体操：队列队形、徒手操、轻器械体操、 实用性体操及专门器械体操。 2.技 巧：鱼跃前滚翻、侧手翻、手倒立前滚 翻、屈体后滚翻（直腿后滚翻）肩肘 倒立、单间后滚翻成跪撑。 3.双杠：挂臂摆动屈伸上成分腿坐、分腿坐前 滚翻成分腿坐、支撑前摆内转180度下 外侧坐越两杠下。 4.单杠：蹬地翻身上、跑动外挂膝上、腹回环 （支撑后回环）、骑撑前回环、骑撑前摆 转体90度下。 5.跳跃：纵箱分腿腾跃、横箱分腿腾跃、侧腾跃 一 二、掌握器械体操基本术语 站位 1.正：肩轴与器械轴平行。 2.侧：肩轴与器械轴垂直。 3.前、后：胸向器械为前，背向器械为后。 4.近、远：指身体与器械的距离。 5.内、外：两杠中间为内，之外为外。 6.正握：拇指相对握杠。 7.反握：拇指向外的握杠。 8.全握：五指在一边握杠也称（钩握）。 9. 深握：靠近腕关节掌根上的握杠。 10.从内握：手背相对。 11.从外握：手掌相对。 饲料 三、掌握体操的保护与帮助的方法 1.体操运动的特点决定了保护与帮助是体操教 学、训练经常采用的手段与方法和预防运动损伤的重要安全措施，每个教师必须掌握这一技能。保护与帮助的一般方法可分为保护、帮助与利用器械的保护与帮助。 保护 他人保护 接、抱、拦、挡、拨。 自我保护 停止练习、自动跳下、屈臂团身滚 动。 帮助 直接帮助 托、顶、送、拦、拨、搓、扶、拉 、提、推。 间接帮助 绳、杆、球、语言、击掌、呼声、 信号标志物限制物。 利用器 械 利用器械 保护与帮 助 海绵坑、海绵垫、护掌、保护带、 保护滑车。 课程建设与科学研究 2.保护与帮助的运用 合理的运用保护与帮助能够激发学生学习的积极性，加快动作的学习与掌握过程，以及保障联系者的安全。但是过多的保护与帮助如：助力性的帮助有不利于学生主观能动性的发挥。因此，在运用时要注意位置、时机、脱保时机的选择。 根据运动技能形成的规律，体操动作的掌握过程要经过泛化、分化和动力定型三个阶段。 时期 泛化 分化 动力定型 教学 任务 粗略掌握 动作阶段 消除各种 错误掌握 动作技术 提高动作质量， 完善动作技术， 运用自如 保护 帮助 保护与帮 助 帮助 脱保自我保 护 3.对保护者的要求 站位好，出手快、手法对、判断准。 第二部分 教与学 一、按照中学教材我们把技巧动作分为四大类： 1.向前滚翻类技术动作 2.向后滚翻类技术动作 3.侧手翻类技术动作 4.倒立与手翻类技术动作 二、按照中学教材我们把跳跃动作分为两大类： 1.滚翻类技术动作 2.腾跃类技术动作 三、按照中学教材我们把双杠动作分为滚翻大类： 1.摆动类技术动作 2.屈伸类技术动作 3.倒立类技术动作 4.滚翻类技术动作 四、按照中学教材我们把单杠动作分为两大类： 1.回环类技术动作 2.摆动类技术动作 体操动作技能形成过程如何选择和设计教学方法 动作技能的形成有其特定的规律，根据运动生理学的研究，学生从开始学习动作，到轻松而准确地完成，形成动作技能，大致经历三个阶段，即初步建立动作概念阶段，改进提高动作质量阶段，巩固提高动作技能阶段。相应地根据体操动作基本存在形式，动作结构，动作空间，动作时间及三者之间的辨证关系，可将教学过程分为三个时相。即：初步建立动作概念阶段，为第一教学时相期；改进提高动作阶段，为第二时相区；巩固完善动作技能阶段，为第三时相区。为了使学生比较顺利和更好的掌握体操动作，实现体操动作技能形成，应在不同阶段，选择不同的教学方法。具体做法建议如下： 。 一、初步建立动作概念阶段　　在一定阶段的教学中，主要任务是让学生初步了解动作的技术，取得