孕前经典全面总结孕前经典全面总结.doc

一、排毒食品： 紫菜，海带，香蕉，木耳，苹果，芝麻，西瓜，菠菜，猪血，西红柿 二、饮食： 男性应该多食富含锌的食物：海鲜、鲫鱼、鲤鱼准爸爸多吃酸性食物(肉类)，妈妈多吃碱性食物(蔬果类、面粉制品)在女性每个月经周期，尿液中的黄体生成激素（LH）会在排卵前24-48小时内出现高峰值 妇女的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。考虑到精子和卵子的存活时间，一般将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10称为排卵期。在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期。在预期排卵前的3天内和排卵发生后的1天内发生的性交，最容易怀孕（称为最易受孕期）。在排卵前2-3天及排卵后1-2天为易受孕期 　　精子存活时间长达72小时，在排卵期每3天同房一次比较容易受孕。 　　TOP5　巧用排卵试纸，准备把握 　　排卵试纸是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。 专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。抓住时机，不要错过哦! 排卵试纸是通过检测黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵的。女性排卵前24-48小时内，尿液中的黄体生成激素（LH）会出现高峰值，用排卵试纸自测，结果就会显示为阳性。具体测试方法，一般在排卵试纸包装上都有说明（须严格按照说明做，才能尽量减少误差）。与早孕试纸不同的是，不可使用晨尿，并尽量采用每天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因稀释了的尿样也会妨碍LH峰值的检测。那么对于月经周期比较规律，则应该在经期前14天（也就是预计的排卵时间），在这个时间的前三天加后三天，连续六天测定；要是月经不规律或者不正常，则一般在月经干净后第三天开始测。直到试纸上两条杠一样深或第二条杠比第一条杠还深，就说明将在24-48小时内排卵。 排卵前2～3天和排卵后1～2天性交，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比较固定，一般在14天左右。那么根据排卵和月经之间的这种关系，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。 这也是安全期避孕法的理论根据，因为在月经周期里除了月经期和排卵期,其余的时间均为安全期。例如，以月经周期为30天为例来算，这次月经来潮的第1天在9月29日，那么下次月经来潮是在10月29日(9月29日加30天)，再从10月29日减去14天,则10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是从10月10-19日这十天为排卵期。 　　TOP8　恰当姿势，助你受孕 夫妻不仅要有性生活，而且还要注意恰当的姿势。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样，如果女性有性高潮，频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子。不要在疲劳时受孕。 四、排卵试纸的使用方法： 1.用洁净、干燥容器收集尿液，不可使用晨尿，收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点，尽量采用每一天同一时刻的尿样，收集尿液前2小时应减少水分摄入，因为稀释了的尿液样本会妨碍LH峰值的检测。 2.将试条有箭头标志线的一端浸入尿液中，约三秒钟后取出平放，10-20分钟,观察结果，结果以30分钟内阅读为准！ 3.测试纸插入尿液深度不可超过MAX标志线结果解释:(1).出现两条紫红色线，下端线（检测线）比上端线（对照线）明显浅色，表示尿液中LH尚未出现高峰值，必须持续每天测试；(2).出现两条紫红色线，上、下端线（对照线、检测线）颜色基本相同，或下端线（检测线）比上端线（对照线）深色，表示你将在24-48小时内排卵；(3).只出现一条紫红色线（对照线）于试条上端，表示无排卵。 最好是在来月经后的第十天上医院监测卵泡发育情况,若是卵泡发育很好则可以乘机同房在每次AA之后PP下垫个枕头也可以增加受孕的机率.7天后精子会死亡,所以超过一周不房事是对精子无益的.合适的时间是在PL期隔天作功课正常男性一次射精之后,要5至7天后精子才能成熟和达到足够的数量卵子排出后，一般只能存活12～24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1～3天排卵期最佳同房时间是在排卵期开始后，隔天同房一次避免在每个月的阴历14-16曰时同房受