《3.教师养生保健.pptVIP

Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 一、养生大道理二、教师养生保健三、展望未来健康 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 一、养生大道理 人的幸福基于健康，这已成为现代人的一种共识，健康是人类的最大财富，更是人类的第一需求，随着社会的高度发展，生活节奏的日益加快，人们生活的日趋繁忙，生活压力的日益加大，生活空间的日趋紧张，健康与高质量的生活水准日益成为现代人的追求与向往。 从养生的角度而言，合理饮食，劳逸结合，适量运动和心理调适是健康的四大基石。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 健康是人生最大的资本,养生是保证 身体健康的根本 世界上许许多多的名人都追求健康珍惜健康 德国哲学家叔本华说，健康的乞丐比有病的国王更幸福。 法国物理学家居里夫人说，幸福的基础是健康的身体。 英国哲学家培根说，健康犹如真正的朋友，不到失去的时候，不知道他的珍贵。 美国管理学家德鲁克说，健康本身是欢乐与满足的源泉。 英国哲学家约翰·洛克说，健康是我们事业和福利所必须的，没有健康就不可能有什么福利，有什么幸福。 中国教育家陶行知说，忽略健康的人就等于在与自己的生命开玩笑。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 进入21世纪，人类期望值最高的是基因研究的突破，而基因研究的初始目的和动力，来自于人类对健康长寿的追求，未来基因研究的最终目标也是健康长寿。 生命在于运动，运动对健康是有积极作用的。中医学家万全提出了“慎动”的主张，他认为为了身心健康，必须谨慎地对待运动，既不要运动过度，也不要静而不动，应以适当、适宜为原则。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 总之可以这样表达，即：健康不是一切，但没有健康就没有一切，由此可见，成才、成功、事业、财富、名誉、权力、地位······都是以健康为中心的外延和扩展。有人发明了一种量化的认知方法，即健康是“1”, 成才、成功、事业、财富、名誉、权力、地位······每一项都是“0”，由1和0可以组成10、100、1000、10000······等不同大小的个人价值，对个人来说，如果没有健康这个1，其它条件再多都是0。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 二、教师养生保健 教师一般用脑时间较长，如果得不到及时的休息，营养物质、氧气供应不足，体内物质代谢所产生的二氧化碳、乳酸等不能及时排出，体征会呈疲劳状态。大脑在经受长时间单调重复的刺激后，脑神经细胞也随之出现疲劳，大脑便产生一种自动性保护的生理反应而转入抑制状态。 教师常伏案工作，颈部会长时间前屈，因而负责供应大脑血液的血管会受到轻度压迫，从而使大脑供血不足，同时身体前倾，胸腔变小，呼吸时吸入的空气减少，容易使大脑供氧不足，继而头昏脑胀，降低工作效率。有许多教师由于工作忙，体育锻炼的时间相对较少，也对大脑的健康不利。因此，教师在长期的脑力劳动中必须按照大脑活动的规律合理地运用脑力，并注重对大脑的养护。一般来说主要应注意以下几个方面： Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. （一）合理地分配和使