自由泳动作讲述.ppt

自由泳动作分析 ——推进力和浮力 讲课人： 自由泳是现代竞技游泳比赛项目之一。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。 严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用爬泳， 由于爬泳速度最快，运动员几乎都用爬泳游进，故而爬泳也被称为“自由泳”。 这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。   爬泳的名称来自于它的外观特征。游爬泳时，身体俯卧在水面，两腿上下交替打水。两臂轮流划水，动作很像爬行，故被称为“爬泳”。 其技术动作由身体姿势、腿部动作、臀部动作、呼吸及完整配合几部分动作通过协调的配合构成。 一、自由泳技术动作之腿部动作 爬泳腿打水由向下打水和向上打水两部分交替构成，其中下打动作较为有力，上打相对放松一些。其踝关节是处于屈位状态 （图1正确，图2错误） Fa=FA-F阻 F推进力=Fc+F另一条腿+F手部推进力 其中FP、FQ都是其反作用力； 爬泳腿打水由向下打水和向上打水两部分交替构成，下打动作较为有力，上打相对放松一些 即FP’FQ’ 二、自由泳技术动作之臂部动作 手臂划水动作可以分为入水、划水、出水和空中移臂四个主要部分。 游自由泳时，使身体前进的主要推进力产生于手臂的划水动作。 初始 划水 出水  划水 手臂划水是产生推进力的主要阶段。自由泳手臂的划水动作轨迹是一个不规则曲线。在划水过程中，手臂通过内旋和外旋改变对水的角度，不断地获得阻力或升力推进力。