体育心理学..doc

体育心理学复习 体育心理学 体育心理学侧重研究体育教育教学过程中的心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化； 集中研究如何通过体育教学的手段和方法激发学生参与体育学习和活动的兴趣，培养意志品质，提高自尊心和自信心，调节情绪状态，培养合作精神和竞争意识等；强调体育教学对学生心理成长和发展的作用。还研究教学内容、采用教学方法和进行教学设计等的心理学依据。 运动心理学 运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。集中研究心理因素（如动机、个性、焦虑、认知等）对运动成绩的影响。研究运动员的心理和行为，还研究教练员、观众的心理和行为。 锻炼心理学 锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。具体研究: 锻炼者参与体育锻炼的动机、锻炼的坚持性、锻炼的成瘾性以及体育锻炼对心理健康的影响等问题。重点研究：体育锻炼对参与者心理健康的作用。 体育兴趣的种类 （一）根据运动兴趣的内容：分为物质兴趣和精神兴趣。 物质兴趣是以人的物质需要为基础的兴趣，主要表现在对运动用品（如对运动服装、运动器材等物品）的兴趣。 精神兴趣则是以人的精神需要为基础的兴趣，表现为对运动的偏好和渴望。 （二）根据运动兴趣的倾向性，可以分为直接兴趣和间接兴趣 直接兴趣是由于对体育活动本身感到需要而产生的兴趣，如对参与体育活动、观看体育比赛等方面的兴趣。 间接兴趣不是对体育活动本身产生的兴趣，而是对体育活动的未来结果感到需要而产生的兴趣。 （三）根据运动兴趣的广泛性，可分为广泛兴趣和中心兴趣 广泛兴趣是指对多项体育运动（如球类运动、水上运动等）或某一项体育运动多方面的事物或活动（如运动技术、运动心理、运动生理等方面）感兴趣。 中心兴趣则是在广泛兴趣的基础上，对某一类（项）体育运动（如球类运动）或体育运动的某一方面（如运动心理）有特别浓厚而稳定的兴趣。 兴趣的形成阶段 根据运动兴趣的深度、范围和稳定性，可分为有趣、乐趣和志趣 运动兴趣的初级水平——有趣，“有趣”是人们对于新事物或有趣现象的直接兴趣，是在感知中由于兴奋性增强形成的一种不太稳定的愉悦倾向，属于始发状态的低层次兴趣，是由事物的新异刺激而引起的好奇心。 影响体育兴趣水平的主要因素 一、运动需要的满足－心理 二、现有的运动技能水平－基础 三、运动内容的新奇性与适合性－条件 四、成功体验的获得－结果 五、融洽的师生关系－人 运动动机：指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。运动动机在学生体育学习和身体锻炼活动的需要，与参与运动的环境诱因的相互影响下产生的。 1.强身健体、提高技能、社会交往、情绪宣泄、追求成功、展示自我等都可能是学生参与体育活动的需要。 2.优良的场地、设备、器械，优美的身体锻炼环境，学校、教师、同学的积极影响，丰富多彩的体育锻炼活动，可以成为对学生参与身体运动有吸引作用的环境因素。 3.学生有了从事体育活动的需要，就会产生满足体育活动需要的想法。当这种要求与运动环境及条件诱因相适应时，将成为一种驱动力，推动学生参与体育活动。 运动动机的种类 （一）生物性动机和社会性动机 （二）内部动机和外部动机 （三）直接动机和间接动机 体育锻炼的心理健康效益 （一）体育锻炼对认知功能的影响 （二）体育锻炼对情绪的影响 （三）体育锻炼对人格的影响 体育锻炼对认知功能的影响 1.不同的锻炼项目、运动负荷及坚持年限对认知功能的影响也不相同； 2.体育锻炼能延缓或预防中年人认知功能的衰退； 3.体育锻炼对正常人群和有障碍人群的认知功能的影响也不相同。 体育锻炼对情绪的影响 1. 体育锻炼的抗抑郁效能 2. 体育锻炼降低焦虑的效能 3. 体育锻炼与主观幸福感 体育锻炼对人格的影响 1.某些人格特质在体育锻炼中的改变 2.体育锻炼对自尊的影响 （1）体育锻炼能提高身体自我价值和其他重要的身体自我认知（如身体表象）。 （2）体育锻炼对不同性别人群的自尊会产生不同的影响 （3）体育锻炼对低自尊者的效果更加明显 （4）不同锻炼方式对自尊的影响有差异 影响体育锻炼坚持性的因素 参与体育锻炼的理由 归纳国内关于成年人参与体育锻炼原因的研究，可以发现人们参与锻炼的原因极多，大致出于生理需要、审美需要、情感需要、交往的需要、自我实现的需要、功利的需要、社会环境的需要和休闲娱乐的需要等。甚至还有人认为参与体育锻炼不需要理由，其动机带有很大的随意性和偶然性。 不从事体育锻炼的理由 锻炼带来的好处如此之多，但仍然有很多人拒绝有规律的体育锻炼。他们通常所提出的理由是：“没时间”、“没有精力”、“没有动机”。可以发现，在所有阻碍体育锻炼的因素中，很多都是个人可控制的因素。 克拉克现象 罗.克拉克是20世纪60年代世界著名的