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泗里河中学体育试卷 题 号 一 二 三 四 总分 得 分 阅卷人 一、填空题（每空0.5分，共5分） 1、“健康四大基石”： ， ， ， 。 2、控制体重的最佳办法是调整饮食和 。 3、传染病是有 ，感染人体后引起的带有传染性的疾病。 4、自然力锻炼是指利用 ， ， 等自然条件进行的一种身体锻炼。 5、 是磨练坚强品质的重要手段。 6、1924年，伦敦奥运会将马拉松赛的距离定为 。 7、动脉血管壁心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为 。 8、通常运用BMI数据来判断肥胖的标准，即是 。 9、跑步过程中的两腿在单位时间内交替运动的次数称为 。 10、在排球比赛中，击球时没有清晰地将球击出，或接触球有较长的时间停留，即为 犯规。 二、选择题：（每空0.5，共5分） 1、中国营养学会将食物分为几大类，下列选项正确的是（ ） 第一类是蔬菜、水平和菌藻类；第二类是谷类及薯类；第三类 为动物性食物；第四类为奶类及其奶制品。 B、第一类是谷类和薯类；第二类是动植物油等纯能量食物；第三 类为动物性食物 C、第一类是谷类及薯类；第二类是蔬菜、水平和菌藻类；第三类 为动物性食物；第四类为奶类及奶制品；第五类是动植物等纯能 量食物。 青少年正处于生长发育高峰期，除了做好平衡膳食外，还需要做到 （ ) 三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食。 三餐定时定量，吃富含铁和维生素C的食物。 三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目的节食；吃富含铁和维生素C的食物。 常见的呼吸道传染病有（ ） 腮腺炎、肺结核、麻疹、流行性感冒 细菌性痢疾、红眼病、流行性感冒 肺结核、流行性感冒、乙型肝炎 睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式，我们中学生每天正常的睡眠时间是（ ） A、8小时 B、9小时 C、10小时 发展短跑能力的最佳方式是（ ） 发展步频和步幅，增强腿部力量 提高起跑的反应速度、增强腿部力量和身体的敏捷性 提高起跑的反应速度，发展步频和步幅。争抢腿部力量和身体的敏捷性。 体育锻炼后，缓解肌肉酸痛的最佳方法（ ） 多做整理运动 坐下休息 不予理睬 学习与联系中长跑项目，可以达到最佳的效果为（ ） 增强心肺功能，提高耐力水平，发展体能，磨练意志 提高身体素质，培养道德品质 提高身体免疫能力，愉悦身心  在体育运动，要合理安排运动负荷，特别是运动强度要适宜。 该运动强度包括以下几个方面（ ） 距离、重复次数、持续时间 速度、负重量、密度、难度 距离、速度、重复次数、密度 9、4*100米的比赛中，最佳的交接棒方法是（ ） “立棒式” “下压式” “上挑式” 短跑速度的快慢。主要取决于下列哪两个因素（ ） 力量、耐力 步频、步幅 体能、技术 三、判断题：（每空0.5，共3分） 1、身体没有疾病便称之为健康。 （ ） 2、现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能全面增进人体健康，使人充满生命活力。 （ ） 3、移动是排球运动中处理好来球的关键，一般采用侧滑步和交叉步这两种移动方式。 （ ） 4、力量练习前要做好准备活动，练习后及时放松，提高肌肉的弹性。 （ ） 在排球比赛中，最具有未定型和准确性的发球方法是跳发球。 （ ） 6体育锻炼不单是简单的肢体活动，而是一种全身心的活动。（ ） 简答题： 1、中长跑项目中，怎样才能跑得轻松又持久？（3分） 2、根据自己的情况，谈谈每天坚持阳光锻炼一小时的策略。（4分） 密 封 线 班级　　　　　姓名　　　　　考场　　　　　　考号　　　　　 密