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秋冬季养生(上)
秋冬季养生(上)什么是养生养生：即保养人的生命。养生的目的保持健康，养性延年理论养生四季中医春夏养阳理论养生四季中医秋冬养阴秋季养生秋季：农历7月、8月、9月秋季养生秋季的特点：自然界与人体阳气收敛秋凉秋冻——因人而异秋燥“秋燥”指在秋季发现的以干燥为特征的病变秋燥饮食少吃或不吃辛辣香燥食品秋燥饮食多喝水和蔬菜水果等清淡甘润食品秋燥饮食少辛增酸秋燥饮食立秋过后不宜吃大量瓜果秋燥饮食秋季皮肤保养贴秋镖秋季贴秋膘要适量秋乏早卧早起，与鸡俱兴秋乏最佳起居时间悲秋避免悲伤情绪悲秋抒发情怀，陶冶情操心境平和不宜过于焦虑，心境平和秋季中药养生清润秋燥药：沙参、麦冬、天冬、百合秋季中药养生养阴滋补药：女贞子、胡麻仁、干地黄、玄参、黄精、玉竹秋季经络养生炙足三里冬季养生冬季是保养肾脏最佳时机冬季养生肾脏特点：肾藏精，精生髓，髓充骨，脑为髓之海冬季养生肾脏特点：人体的根基冬季养生肾脏特点：肾为先天之本冬季养生冬季养肾的重要性伤肾的行为长期保持伤骨伤腰的姿势伤肾的行为脾受到过度的影响行为伤肾的行为环境激素的过度摄入伤肾的行为电热毯的使用伤肾的行为过度用耳冬季养生—起居房间布置温暖冬季养生—起居早睡晚起
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