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篮球三步上篮技术教学 2015年4月8日 四川井研县竹园初中--卢志明 做身体准备练习 1：慢跑2圈 （1）四路纵队 （2）速度慢 2：专项准备： (1)弓步压腿 (2)仆步压腿 （3）活动踝、腕 （4）活动头、颈 （5）腰腹部 （6）膝关节 教师讲解技术要领 以右手为列 第一步 （1）：运球到合适的位置 。 （2）：跨右脚的同时，双手抱球与胸前。 （3）：右脚蹬地（跨步大). 第二步 1：右脚蹬地后，左脚向前跨步蹬地。 2：要求步幅稍小。 第三步 1：紧接二步蹬地用力向上起跳。 2：看准投篮点。（篮圈上方小正方形区域）。 3：手腕自然把球拨出，柔和一些。 教师示范 1:正确动作3次（完整动作）。 2：易犯错误动作2次。 3：再示范正确动作2次 学生示范 1：三个优生示范。 2： 二个差生示范。 3： 师生点评 。 学生分组练习 教师轮流指导 1：教师纠正错误。 2：师生互动纠正。 3：示列 集合（小结） 1：教师小结： 2：学生自我心理总结： 3：做放松活动。 * 动作要点：第二步用力 1：选好小组长。 2：分成5-6个小组。 3：如下 *