专题复习一练习题.doc

心理健康教育之一、认识自我 考点1：△了解青春期的生理变化，促进生理、心理的协调发展（识记） （八上1.1） 一个人从出生到发育成熟，要经历两个生长高峰：第一个是从出生至两岁，第二个就是青春期 。 ⑴青春期生理变化特征主要有： 身高和体重增加、第二性征出现、大脑发育日趋完善、内脏机能不断增强。 ⑵青春期心理变化特征主要有：①进入青春期，男生更多一点坚强勇敢 ，女生更多一点温柔细腻 。 ②进入青春期后，我们的独立意识增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来 ，这就出现了青春期常见的闭锁心理。③随着对异性了解的加深，异性之间的吸引力增大，与异性交往的愿望加强。 考点2：△知道青春期心理卫生常识，克服青春期的烦恼（识记） （八上1.1） 青春期生理和心理的变化，给人带来了一些烦恼和困惑。 ★克服青春期烦恼的方法有： ①努力学习，学习青春期知识，了解自己的生理、心理变化，消除对性的好奇感和神秘感，及时解除不必要的烦恼以及其他心理负担。 ②积极参加各种文体活动，培养自己多方面的兴趣和爱好，广交朋友。 ③增强自制力，用理智来控制自己的情感和行为。 考点3：□理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪（理解） （七上1.3） ⑴情绪的最基本类型是： 喜、怒、哀、惧 。人的情绪是多种多样的，人生的不同阶段有不同的情绪特点。中学生的情绪大都丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。 ⑵情绪对我们的影响：（或问：为什么情绪需要调节？）人的情绪有积极情绪和消极情绪之分，积极情绪和消极情绪对人的身体健康、智力发展、学习效率有着完全不同的作用。情绪是把双刃剑，情绪需要调节。 调节情绪的方法：1、转移注意力2、合理宣泄3、理智控制4、理性升华5、改变认识6、幽默等 考点4：客观分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法（理解） （七上2） ⑴挫折就是在实现和追求某种目标的活动中所受到的妨碍和干扰。积极乐观、自信的生活态度是战胜挫折、开拓进取的必要条件。勇于探索，积极创新，是应对挫折的重要手段。 ⑵面对挫折的不同态度：（1）畏难止步，向挫折屈服；（2）迎难而上，勇于战胜挫折、 ⑶要经受挫折的考验，应该怎样做？（怎样培养不畏挫折、开拓进取的优秀品质？）①正确认识挫折；②敢为人先，勇于探索，积极创新；③培养高尚的志趣；④适当转换追求目标。 考点5：磨砺意志，陶冶情操，锻炼个性心理品质（运用）（七上2.3） ⑴意志的作用：一个人获得成功并不仅仅在于具有高智商，还需要有坚强的意志和良好的性格。坚强的意志可以激发人的潜能，帮助人们持之以恒，战胜困难，创造生命的奇迹。 ⑵意志品质的主要表现：独立性、果断性、自制性、坚忍性。 ⑶中学生意志的特征：不成熟、不稳定，但具有很强的可塑性。 ⑷中学生怎样锻炼自己坚强意志？1、树立理想，促进成长。2、从小事做起，从现在做起。3、在劳动和体育锻炼中成长。4、尝试做不感兴趣却富有意义的事。 考点6：了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己（理解） （七上.1.2） ⑴学会正确认识和评价自己，既不过高也不过低地评价自己，良好的自我认识，对一个人的成长十分重要。 ⑵学会正确认识自我：一是自我评价，其方法通常有：①通过反思和自我检查来评价自己的优缺点；②通过总结成功和失败的经验教训来进行自我评价；③还可以通过与同龄伙伴进行比较来认识自我；二是他人评价，他人评价往往比自我评价更客观、全面，但一个人不能完全受他人评价的支配，否则会失去自我。 ⑶一个人怎样走出旧我，走向新我？①一方面树立“只有更好，没有最好”“学无止境”的信念，以一种不满足的精神去追求自我完善；②另一方面通过设置更高的发展目标，来引导自我、激励自我。 心理健康教育之二、交往与沟通 考点7：学会与父母平等沟通，正确认识父母对自己的关爱和教育，克服“逆反”心理（运用）（七上3.1） ⑴ 由于生活背景、年龄特征等的差异，亲子之间的矛盾是客观存在的。产生亲子之间的矛盾，既有子女原因，也有父母的原因。 ⑵ 实现亲子和谐应做到：a理解父母的用心,理解父母就应理解父母的期望，还应理解父母的关爱，也应理解父母的承受的压力。b学会向父母表达,主动与父母交流沟通，向父母表达见解时注意场合、讲究方式、掌握分寸、就事论事c学会必要让步与道歉 考点8：了解青春期闭锁心理现象及危害，积极与同学、朋友交往（识记） （八上1.2） ⑴青春期闭锁心理的主要表现：一方面，我们渴望被人理解和关注；另一方面，我们的独立感增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来。 ⑵青春期闭锁心理的主要危害：不仅使青春期的中学生觉得“活得太累”，而且会对中学生的心理发展产生有害的影响。如果任其发展下去，容易形成自我封闭、自我孤立的孤僻性格，甚至会产生悲观厌世和轻生的念头。 ⑶如何走出闭锁心理。1、学会正确认识自我2、主动开放自我3、乐于关心他人4、给生活确