《heart.pptVIP

* 中国健康教育协会专家委员会 全国社区健康教育信息工程领导小组办公室 全国首届心脑血管健康普查知识讲座 POWERPOINT演示版 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 工程简介 为深入贯彻中央文明办、民政部、卫生部、最高人民法院等8部委《关于开展科技、文化、卫生、法律四进社区的通知》,建国以来最大最全面的居民健康普查 全国首届心脑血管健康普查活动已正式启动。该工程由卫生部、国家药品监督管理局、中国健康教育协会发起，由全国社区健康教育信息工程领导小组办公室负责全面实施。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 心脑血管疾病普查 健康教育知识内容 ● 健康的生活方式和身心健康 ● 常见中老疾病的预防 ● 常见疾病的家庭护理 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 健康的生活方式和身心健康 心脑血管疾病是影响我们身体健康的主要病种， 去年全世界1530万人死于该病占总死亡人数1/4 我国1999-2001年死亡原因分析中，该病占到40% 您可能想不 到吧！！！！ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. ?????? 文明健康生活方式 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 高血压减少55%，脑猝中、冠心病 减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤 减少1/3，我们的平均寿命延 长10年！ 科学文明的健康生活方式的作用： Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 三个半分钟 三个半小时 三个半分钟： 三个半小时： 适量运动 步行掌握三、五、七 ●三、最好一次三公里三十分钟以内 ●五、一个礼拜运动5次 ●七、运动强度的控制：年龄+心跳=170为标准 步行对控制血压、胆固醇、对体重都好 醒来静卧半分钟 坐起来等待半分钟 两条腿垂在床沿半分钟 早上运动半小时 中午休息半小时 晚上6-7点钟散步半小时 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 一二三四五、红黄绿白黑 1袋牛奶，补钙 250— 350克碳水化合物相当于6 — 8两主食 （瘦人想变胖，钣后喝汤；胖人想变瘦，饭前喝汤） 三分高蛋白 鱼类蛋白——动脉越软，冠心病、脑猝中少 植物蛋白——黄豆，减轻妇女更年期综合症 四句话： 有粗有细 不甜不咸 三四五顿 七八分饱 500克蔬菜和水果，相当于八两蔬菜二两水果 红 黄 绿 白 黑： 红：一天一个西红柿，前列腺癌减少45%；红辣椒， 改善情绪 黄：胡萝卜、西瓜、老玉米，维生素A多 绿：绿菜——抗氧自由基，减少老龄化 白：燕麦粉，燕麦片 黑：黑木耳，每天5—19克，降低血粘度，预防脑血栓冠心病， Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 慈爱心一片 好心肠二寸 正气三分