第八章 情绪.pptVIP

七、情绪调节 情绪智力是一种综合能力，包括自我控制力、自我意识、对他人情感的敏感性、耐心和自我动机等等。 那些成就卓越的人一般都具有高水平的情绪智力。相反，情绪控制能力差的人往往会在生活中遇到许多麻烦，需要付出很高代价，如：在婚姻和子女教育方面出现问题，或出现健康问题等。 情绪智力的缺乏还可能破坏人的职业生涯，甚至使人在事业上一事无成。情绪智力缺乏的最大损害，可能还是对儿童和青少年期发展的影响。对于未成年人来说，情绪控制力差会导致抑郁、饮食紊乱、攻击行为和暴力犯罪等。 1 情感是周期性波动的 抑郁星期一 VS 快乐星期五 你如果要发怒，则必须“选择正确的对象，把握正确的态度，确定正确的方向，为了正确的目的，并通过正确的方式”。 ---亚里士多德 2 年长与年少 主观感受度相同，但是年长者主观生理唤醒逐渐减少； 年长者体验消极情绪较少； 年长体验消极情绪时间短。 感情投资（存款） 阶段/事项 感情投资（取款） 人际关系中的产能是信任 3 情感帐户 在情感帐户存款是为了取款吗? 情感帐户和拉关系是一样的吗? 如何能够在情感帐户上存款? 4 钉子的故事 一个男孩脾气很坏，他的父亲给了他一袋钉子，并告诉他，当他想发脾气时就钉一根钉子在院墙上。 第一天，男孩钉了37根钉子。慢慢地每天钉下的数量减少了。后来他发现控制脾气比钉下钉子容易些。 终於有一天，男孩再也不会失去耐性乱发脾气。他告诉他父亲这事。父亲告诉他每当他能控制脾气的时候就拔出一根钉子。一天天过去了，男孩告诉他父亲，终於把所有钉子都拔出来了。 父亲握著他的手来到后院说：你做得很好。但是，看那些墙上的洞，将永远不能回复。你发脾气时说的话将像这些钉子一样会留下疤痕。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。 钉子故事带来的思考 人与人之间常因为一些彼此无法释怀的坚持，而造成永远的伤害。 如果我们都能从自己做起，开始宽容地看待他人，相信你一定能收到许多意想不到的结果....帮别人开启一扇窗，也就是让自己看到更完整的天空.... 八、如何控制情绪？！！ 我的情绪,我控制! 1 情绪调节的方法 （一）呼吸放松训练法 （二）发泄疗法 （三）认知疗法（适当思考原因） （四）音乐调节法 （五）冥想 （六）颜色调节法 （七）观看竞赛视频 2 情绪与颜色 白色象征真理、光芒、纯洁、贞节、清白和快乐，给人以明快清新的感觉。 红色是一种热烈的颜色，它象征着鲜血、烈火、生命和爱情。 绿色是希望的象征，给人以宁静的感觉，可以降低眼内压力，减轻视觉疲劳，安定情绪，使人呼吸变缓，心脏负担减轻，降低血压。 第四节 情绪调节 紫色代表柔和、退让和沉思，给人以宁静、镇定和幻想，可以治疗大脑疾病及精神紊乱。 黄色是色谱中最令人愉快的颜色，它被认为是知识和光明的象征，可以刺激神经系统和改善大脑功能，激发人的朝气，令人思维敏捷。 橙色是新思想和年轻的象征，令人感到温暖、活泼和热烈，能启发人的思维，可有效地激发人的情绪和促进消化功能。 第四节 情绪调节 蓝色意味着平静、严肃、科学、喜悦、美丽、和谐与满足，它经常被用来放松肌肉紧张、松弛神经及改善血液循环。 黑色则代表死亡和黑暗，令人产生悲哀、暗淡、伤感和压迫的感觉。 第八章 感 情 情绪与情感 本章内容 第一节 感情概述 第二节 情绪的分类 第三节 情绪的调节 一、感情概述 感情是人对客观事物的态度的体验， 是人的需要是否获得满足的反映。 符合主体需要，就能引起积极的、肯定的情绪和情感； 不符合主体愿望，就会产生消极的、否定的情绪和情感。 感情的功能 1 感情的动机作用 情绪具有激励作用； 情绪被视为动机的指标。 2 感情的调控功能 促进功能：效率；积极情绪抗与抗逆力； 瓦解功能：消极情绪有干扰、抑制认知。 3 感情的健康功能 情绪生活：苦中作乐。 积极而正常的情绪体验是保持心理平衡的关键 4 感情的信号功能 55%非言语表情传递信息；38%言语表情；7%言语。 二、情 绪 1体验---情绪 记忆中曾经让自己难堪的事 情绪的遗传性：小孩先天会哭 （愤怒、开心、恐惧） 令人胆颤的桥（心态的影响） “蒙上眼睛的实验”、“盲人与拐杖” “视崖实验”：4-16个月的小孩可以体会到恐惧 视觉悬崖实验 二、情绪与行为之间的关系 情绪与行为的先天关联性 三、情绪的功能 1 适应功能（动力性功能） 情绪和情感是人类适应生存