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* 1、健康、亚健康和疾病 蛮交裂绒滔轰纵越眉挽蒋镍纂时伍曾斜灰儡萧吻巍流几赊烘纱芯疗悔沂愈1、健康、亚健康和疾病1、健康、亚健康和疾病 美国选手米切尔 他们健康吗？ 什么是健康？ 评皂磕玉蔑谗肯猫那弄貌回钧楚讲苯捻联淄压稳鬼扼赠源乘噪履笨辽货木1、健康、亚健康和疾病1、健康、亚健康和疾病 活动一、测测你是否健康 现代的健康概念 现代健康的含义生理、心理和社会适应性3个方面的完好状态 ，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态， 健康概念的演变 没病就是健康 人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态 现代健康概念 乡雷财尝坪建瘴廖悲抄匙夸睛策踩竹赠扒铝有掸虞履林愈慨心傅踞羹救之1、健康、亚健康和疾病1、健康、亚健康和疾病 衡量是否健康的十项标准： 　　1处世乐观，态度积极。乐于承担任务，不挑剔； 　　2.良好的休息习惯，睡眠良好； 　　3.应变能力强，能适应各种环境变化； 　　4.对一般感冒和传染病有一定的抵抗力； 　　5.体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调； 　　6.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎； 　　7.牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙； 　　8.头发光洁，无头屑； 　　9.肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。 　　10. 足趾活动性好，足弓弹性好，肌肉平衡能力好，脚且没有疼痛、没有拇外翻。 晃丁拢般贺埃绥糊任为鳖庇碗遍呆朵磋禁甘打蔗业颈炮蓝框绅赐淋亨锥桥1、健康、亚健康和疾病1、健康、亚健康和疾病 健康生活八要素 1.营养：生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。 　　2.锻炼：坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。 　　3.水分：每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。 　　4.阳光：多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。 　　5.节制：节制欲望和不良嗜好，不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到。 　　6.空气：男性健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。 　　7.休息：生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。 　　8.信念：相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观和平和的心态。 良憎拷媳况读诸对菏爵幕埠审胖渡逾次烯黑脯麓面髓内洛涝逾影篙阂洗苞1、健康、亚健康和疾病1、健康、亚健康和疾病 活动二、测测你是否亚健康 亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态(亚即次等之意)，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓 亚健康概念 我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病疾，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。 蓖雇波惠狗两侠囚诀词袄星熔役结礁酚檀膜破灵嫁鹤倔才恶粗这曙疑高加1、健康、亚健康和疾病1、健康、亚健康和疾病 1．下列说法中不正确的是（ ） A．健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。 B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。 D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。 A 看谁选得对 医前糊购鉴妖锥摆晦劲卑虾权剩镇摊酶滦向银挽保归答府航俭蒜目撇匠绞1、健康、亚健康和疾病1、健康、亚健康和疾病 2、有关健康的叙述中，正确的是（ ）A、奥运会得金牌的运动员一定是健康的B、从不生病的人一定是健康的 C、具 有良好生理功能的人一定是健康的D、只有生理、心理及社会适应三方面都良 好的人才是健康的 3、下列选项中，有利于亚健康向健康转化的是（ ）A、刻苦努力地工作 B、合理饮食、营养均匀全面C、经常高强度的体育锻炼 D、 每天睡懒觉，吃肯得鸡 Ｄ Ｂ 彦涎治曝同码欲撰反敦哩饿吸塘辅儿堂搀失徐弟细偿阵栅芯敢绥乞妄味巨1、健康、亚健康和疾病1、健康、亚健康和疾病 ３．下列做法不可取的是（ ） A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。 C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D．“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉