在基础教育课程改革中体育学科教师如何实现科学化操作18036.pptVIP

初中学生坚持参加体育锻炼的科学路径与方法指导第二讲:初中学生身心发展特点和体育锻炼 南京市第四中学 嵇明海 一、导入 （一）初中阶段是人一生身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是形成健康生活方式、养成参加体育锻炼习惯的关键阶段。 （二）初中学生即将或者已经进入身体形态和生理机能发育的高峰期。 （三）在这一阶段如能坚持科学的进行体育锻炼，可以起着事半功倍的优质效果 二、本讲学习提示与要点 你知道自己的身体和心理特点吗？只有真正了解自己，才能有目的地科学地进行体育锻炼，增进身心健康。 初中学生正处于青春期前期、身体形态、机能都会发生显著变化。本讲将向同学们介绍这一时期的身心发展特点，并指导你进行体育锻炼。 三、初中学生身体形态发育特点 （一）身高增长 初中学生身高处于快速增长期 1、男生一般每年可增长5-8厘米，尤其是13-14岁增长幅度最大。 2、女生一般每年可增长3-6厘米，尤其是11-12岁增长幅度最大。 3、一般情况下由于女生早发育2年，因此，11-12岁女生的身高普遍高于男生，但13岁以后，男生的身高普遍高于女生。 （二）体重增长 初中学生的体重处于快速增长期 1、男生一般每年可增加4-6公斤，尤其是13-14岁增加幅度最大。 2、女生一般每年可增加3-5公斤，尤其是11-12岁增加幅度最大。 3、一般情况下由于女生早发育2年，因此11-12岁女生的体重普遍大于男生，但13岁以后，男生体重开始逐渐超过女生。  （三）胸围的增长 初中学生的胸围处于快速增长期 1、男生一般每年可增长3-4厘米，尤其是13-15岁增长幅度最大。 2、女生一般每年可增长2-4厘米，尤其是11-13岁增长幅度最大。 3、一般情况下由于女生早发育2年，因而12-13岁女生的胸围普遍大于男生，但14岁以后，男生胸围体重开始逐渐大于女生。 表1全国12-15岁学生身高、体重、胸围均值 表2全国12-15岁学生身高、体重、胸围均值 四、初中学生生理变化特点 （一）心肺功能的发育 随着青春期的到来,初中学生的心肺功能日趋提高,心率和呼吸频率随着年龄的递增而逐渐减少。 如初中学生心率一般为80次/分钟左右；呼吸频率为18-22次/分钟；肺活量和动脉血压是随着年龄的递增而逐渐增大，尤其在13-14岁肺活量显著提高。  1、男生肺活量一般在2500-3000毫升，肺活量优秀的在3100-4500毫升左右。 2、女生为2000-2500毫升肺活量优秀的在3100-4500毫升左右。 3、动脉血压（收缩压）一般为14-15千帕（换算得105-112.5）；（舒张压）一般为8.5-8.8千帕（换算得63.8-66）见表3、4 表3全国12-15岁学生肺活量、收缩压、舒张压均值 表4全国12-15岁学生肺活量、收缩压、舒张压均值 （二）神经系统的发育 初中学生进入青春期以后,神经系统进一步发育。 1、12岁时的脑重量已接近成人水平,大脑皮层的沟回增多,联络神经纤维数量剧增。兴奋和抑制过程逐渐趋向平衡，分析、判断、理解、记忆和反应能力提高。 2、尤其是在13-14岁，大脑皮层分析与综合能力显著提高。 （三）性的发育 1、初中学生在青春期前，生殖系统发育极其缓慢；进入青春期后，生殖系统迅速发育，其速度远远超过其他系统。 2、这时，男、女生均出现第二性特征。第一性征是指男、女生殖系统的差异。第二性征是指除生殖系统以外的其他方面的性别差异。 3、男生开始长胡须、喉结突出、变声、肩部变宽。 4、女生乳房开始隆起增大，皮下脂肪增多、肌盆变宽、臀部丰满等。 五、初中学生心理发展特点 当你进入初中阶段的学习以后，你的心理处于一个半幼稚、半成熟的发展时期，这一时期是从儿童的行为模式向成人的行为模式过渡的关键期，即“心理断乳期”。同学们我们了解以下一些心理发展特征，对于你的成长和发展是有益处的。 （一）既有独立性 又有依赖性 这一时期你既有独立自主的倾向，又有依赖他人的思想。主要表现为力求摆脱大人的束缚、厌烦大人的管教，故这一时期有“第二反抗期”之称。但又离不开他人的帮助，如生活方面需要父母的关心和照顾，许多事情需要向