缺水的危害..pptVIP

一、缺水的危害 生理学研究表明：人的体内的水只要丢失1％—2％便会感到口渴及浑身乏力，丢失5％则陷入半昏迷状态，丢失12％将会导致死亡。长期处于缺水状态或急性脱水，会引起各种病症.  白内障：人眼内的液体含量较高，在机体缺水时会发生生化改变，引起眼晶状体蛋白变性，最终造成晶体混浊而致视力下降。 心律失常：通过血液动力学监测，当血容量明显降低时，可诱发心房颤动，出现胸闷、心悸、头昏、乏力等现象。临床医生对这类病人曾采取电击复律，结果无效，而迅速静脉补液扩容后能立即恢复窦性心律。可见，失水是心律失常的祸根之一。 脑血栓形成：血液粘稠度过高是引起脑血栓的重要原因之一。而血液粘稠度过高除了与血脂异常引起“血浑”外，一个主要原因就是体内缺水。其中，夜间失水最为严重，可使血小板凝聚力和粘附力加强，因而清晨是脑血栓的发病高峰。 有害物质蓄积：慢性缺水，不仅可以使尿量减少，还能使皮肤功能减退，汗腺分泌减少，影响体内代谢产物的排泄，造成有害物质在体内蓄积，从而出现慢性中毒。这种慢性中毒的危害相当大，它可损害多个器官、多种组织，加速人体老化。 二、水的生理功能 水在人体内的水执行着许多重要的生理功能：1. 营养功能：水是人体的重要构成部分，也是维持机体功能正常活动的必需物质，参与新陈代谢、维持渗透压和酸碱平衡。水必须由外源来满足代谢需要，参与营养物质的消化、吸收、运输和代谢的酶促反应的催化剂。2.运输功能：运送食物、向细胞运输氧气和营养素、排泄废物和毒素3.溶剂功能：溶解营养素、电解质。水摄取不足导致电解质不平衡、血浆浓缩，会危及细胞功能。4.润滑功能：关节、生殖道、消化道等5.调节功能：调节温度、肌肉张力、调节渗透压和酸碱平衡6.维持功能：干净健康的皮肤，体重稳定7.保护功能：保护组织、器官、脊椎免受冲撞和损伤。 三、如何判断你缺水了？ 其实还有许多信号，比口渴更早提示身体缺水 头晕：身体缺水时，眼球会向内供水。液体流失过多，眼内压升高，对身体的直接影响就是头晕、头疼。 打瞌睡：身体里的血液会因为缺水而变得粘稠，如果此时你正坐在办公室里，血液会缓慢地转移至下肢，引起迷走神经兴奋，大脑供血不足，这也是明明睡够了8小时，但在白天还是会犯困的原因之一。 腰疼：水不光游离于人体内脏，它还储存在椎间血核心里。椎间关节处的水不光有润滑作用，还能支撑你上半身的重量。没有足够的水分摄入，在你行走、站立，甚至躺着的时候，腰椎运动不能得到足够的润滑，你会感到背部肌肉痉挛，甚至腰痛。 水平衡与人体健康息息相关。 健康水平衡具体可包括：摄入和排出的平衡、摄入各类途径间的平衡；摄入时间和量的平衡；细胞内外水平衡；水、电解质平衡；各器官间水的分配平衡等等。 通过合理的方法为身体摄取水份，去满足这些平衡，则可轻轻松松的保持健康。 /mysw/web-moive/yuan/061.swf * * *