快乐工作,健康生活讲座课题.docVIP

快乐工作，健康生活 ?心的改变，态度就跟着改变，态度的改变，习惯就跟着改变，习惯的改变，性格就跟着改变，性格的改变，人生就跟着改变。感恩的心改变我们的态度，像一束金色的阳光照耀我们的心里。 心存感激 ?心的改变，态度就跟着改变，态度的改变，习惯就跟着改变，习惯的改变，性格就跟着改变，性格的改变，人生就跟着改变。感恩的心改变我们的态度，像一束金色的阳光照耀我们的心里。 现代人健康新内涵?? 一、心理健康+生理健康＝健康 心理健康的特征：心理健康的人，应当乐观开朗、积极向上,能够准确了解和认识自己在社会群体中的位置。 能够正确对待自己、他人和社会，正确对待他人和社会对自己的评价，内心平衡，有满足感和幸福感。 人际关系良好，能够理智地处理人和人之间的关系。 亚健康状况小测试 1、一段时间以来，早上起床时有头发掉落(5分) 2、感到情绪有些抑郁，常常发呆(3分) 3、昨天想好的某件事今天记不起来了，经常会出现这种情况(10分) 4、害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦(5分) 5、不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望(5分) 6、工作效率下降，上司已表达对你不满(5分) 7、工作一小时后就感到身体倦怠，胸闷气短(10分) 8、工作情绪始终无法高涨，最令自己费解的是无名火气很大，可没有精力去发作(5分) 9、近来一日三餐进食甚少，排除天气因素，即使是自己非常喜欢的菜也如同嚼蜡(5分) 10、盼望早早逃离办公室，为的是早早回家躺在床上休息片刻(5分) 11、对城市的污染、噪声敏感，比常人更渴望清幽宁静的山水(5分) 累积分数超过30分，表明健康敲响警钟。超过50分，需要坐下来好好反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配。超过80分，就要去请教医生，适当调整自己的心理，或者申请休假，好好地休息一段时间。这些仅供参考。 亚健康最爱欺负谁？ 只会工作不会休息的人； 高收入不会消费的人； 固执己见，过于自信的人； 缺乏保健知识，完全依赖医生的人； 心胸狭窄，对自己情绪不会调节的人。 轻轻松松赶走亚健康 均衡营养 保障睡眠 培养兴趣 户外活动 善待压力 二、认识抑郁症 当前世界前10种疾病中有5类是精神疾病： 第一、严重的抑郁症 第二、重型精神分裂症 第三、双向情感型精神障碍 第四、酒依赖 第五、强迫性精神障碍(即强迫症) 进入21世纪后，治疗精神疾病的费用超过全部医药费的1/5，超过了心血管疾病、呼吸系统疾病、恶性肿瘤，位居第一位。到2020年，治疗精神疾病的费用将上升到医药费总费用的1/4，也就是25%。而抑郁症是所有精神疾病中，发病率最高的一种疾病，年患病率在全世界达到了3％—5％，全球有3亿左右的人口处于危险的抑郁之中。 “抑郁”离我们有多远? 被称作“灰色杀手”的抑郁症，对人类最大的伤害是自杀。 在我国，自杀已成为第五位的死因，每年有25万人自杀死亡，相当于每2分钟就有1人死于自杀身亡。此外每年还有200多万人自杀未遂。 看看自己，我抑郁了吗？ 心理因素：在两周内心理持续同时出现自责、后悔和情绪低落，就能断定患上了抑郁症。 机能因素：持续出现兴趣减低、工作和享受能力下降。身体因素：感到食欲体重下降、失眠、疲劳，烦躁不安，又查不明病因的情况下，应及时去就诊检查。 三、学做情绪的主人 扔烦恼于门外 带快乐于家中 把事情分成三大类 第一、已经过去的事情——不要再想 第二、未来的事情——无法去想 第三、现在的事情——全力以赴做好 （一）、要拥有宽阔的胸怀 心就是一个人的翅膀，心有多大，世界就有多大，如果不能打碎心中的四壁，即使给你一片大海，你也找不到自由的感觉。 （二）、要有选择生活的能力 换一种心态去面对， ?也许将是另外一种风景， ?另外的一种境界。 （三）、学会宣泄不良情绪 选择恰当的方式疏泄不良情绪。 （四）、学会保持愉快情绪 人应当学会适当控制和调整，而不是放任和掩饰自己的情绪活动。 快乐的秘诀，不是做你喜欢的事，而是喜欢你所做的事。 －－－－－－－－学会快乐－－－－－－－学会保持微笑 ?要保持一颗童心 ?学会和各种人愉快相处 ?保持幽默感 ?合作并体会乐趣 ?有几个知心朋友 ?不要贪财is also called, to the Organization and his comrades farewell, King of Japanese as a repeat, he moved to Shanghai, Japan Court, killed in Nanjing puppet after prison.Wang Huapeng fullness alias King in prison, sacrificed at the age of 25. Was in August is also called,