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第7讲 嫉妒，我不喜欢你 【案例】 ? 任轩还没有转来我们班的时候，每次数学都是我考第一；数学课上老师留的思考题目，每次我都是第一个做出来；以前的数学课上有什么难的问题，老师总是先提问我；同学们又不会的问题都是来问我。可是，自从他来了之后，我就成了第二；第一个举手发言的也不是我了；老师的目光也从我的身上转移到任轩的身上了；同学们也不再来找我问题了，而是都跑到他那里去了。你说说这让谁能受得了？！ ????? 从一年级开始我就是第一，凭什么他来了之后，我就成了第二。开始的时候，只要我看到他就生气，我越是生气，脑子里就越乱糟糟的，那些个该死的应用题就越读不明白了。慢慢儿的我看见数学老师也开始生气了，我总觉得她偏向任轩，并且对我越来越不屑一顾了。以前，我那么喜欢的老师，现在在我眼里看来就像诚心让我难堪我一样——经常出一些思考题，害得我做不出来，或者不如任轩做得快，让同学们都耻笑我。每当数学课上，我看到有同学的眼睛看我的时候，就觉得他们是在嘲笑我，即使有同学再来问我数学题，我也不愿意给他讲，我觉得他是故意来看我的笑话。 ????? 以前我最喜欢的数学课，现在我一想就头疼。我不愿意上数学课了。 【案例分析】 ???? 文章中我的现象是非常明显的嫉妒。这是在小学乃至初高中阶段普遍存在的心理问题。通常说，嫉妒就是指对那些在品德、才能等方面，强过自己的人，在心理上产生的对他的一种忌恨。如果说着其实就是一种不平衡，那么这种不平衡，往往就会导致人与人之间各种矛盾的产生，进而影响到人们的友情和各种关系的和谐。我就是因为来了一位数学比他好的同学任轩而心生忌恨，进而导致了与同学、老师之间的关系的不合。 　一、嫉妒 （一）嫉妒心理的产生与发展 嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态，俗称为“红眼病、吃醋、吃不到葡萄说葡萄酸”等等。 嫉妒是对他人的优越地位而心中产生的不愉快的情感。青少年一方面由于心理发展不完全成熟，置身一种充满竞争的学校或社会环境，于是个别差异在相互交往中被突出了，由此而导致的优越地位成为了他们的追求的目标。羡慕他人的优势，激发起一个人的奋发图强的精神，这是积极方面，但也可能使人因此而产生嫉妒心理。由于看到别人的长处，自己无力或不愿改变现状，于是就会对对方表示不满、忿恨，甚至加以损害。嫉妒心理的产生是差别和比较的产物，属于一种内心情绪体验。差别和比较的结果是：从差别和比较中形成心理不平衡，这种不平衡心理往往是消极的。嫉妒心理总是与不满、怨恨、烦恼、恐惧等消极情绪联系在一起，构成嫉妒心理的独特情绪。 嫉妒就内心感受来讲前期依次表现为由攀比到失望的压力感；中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感；后期则表现由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。　 （二）嫉妒与羡慕 　 嫉妒，内潜着对他人幸福的破坏倾向，并对自己所谓的不幸深感无奈的一种心态。羡慕，那是对幸福概念的一种认知，对他人幸福的一种祝福。这也就是羡慕与嫉妒的区别所在。 二、嫉妒心理的危害性 嫉妒是一种比较复杂的心理它包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等不愉快的情绪。别人天生的身材、容貌和逐日显出来的聪明才智，可以成为嫉妒的对象；其他如荣誉、地位、成就、财产、威望等有关社会评价的各种因素，也都容易成为他们嫉妒的对象。嫉妒心理是一种破坏性因素，对生活、人生、工作、事业都会产生消极的影响，正如培根所说：嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地“毁掉人间的好东西”。 １．直接影响人的情绪和积极奋进精神。 ２．容易使人产生偏见。嫉妒，在某种程度上说，是与偏见相伴而生、相伴而长的。嫉妒程度有多大，偏见也就有多大。偏见不仅仅出自于一种无知，还出自于某种程度的人格缺陷。 ３．压制和摧残人才。在现实社会生活中，在对人才的评价和使用的过程中，时常受到嫉妒心理的干扰，使得有些人才得不到及时地、合理地使用。 ４．影响人际关系。嫉妒是人际交往中的心理障碍，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至能反友为敌。 ５．影响身心健康。妒火中烧而得不到适宜的发泄时，内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱而影响身心健康。 三、摆脱他人嫉妒心理的方法 　　１．反躬自问：对于别人的嫉妒，一方面是客观对待，不庸人自扰；另一方面是善意对待，从冷嘲热讽中发现和汲取对自己有用的东西。此时不妨冷静思考一下，这些风言风语是怎么引起的?说得对不对?有些逆耳的挖苦，也可能会说到自己的短处，有时比和颜悦色的批评更一针见血，击中要害；即使是完全没有根据的风言风语，也不必生气，不妨引以为戒，作为自勉和鞭策。 　　２．确立自信：俗语说：“身正不怕影子斜，脚正不怕鞋子歪”。要相信自己的所作所为是正大光明的，就不会被别人的嫉妒所吓住。