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大学生自助式心理健康成长工作方案 心理自助的实质是通过主体在自我意识的支配下，主动寻求自我帮助、自我发展的方法，有效促进自身生理、心理和社会适应，保持身心的和谐状态，促进自身发展。华东理工大学心理咨询中心结合学校实际以及多年的工作经验，制定此基于心理自助理念的大学生自助式心理健康成长工作方案，内容包括自助式心理知识学习（自学）、自助式心理压力释放助式心理成长体验 了解学生心理健康自助系统的应用情况（大多数学生对什么感兴趣，什么知识和技巧对自己更有用）及需求情况（希望心理咨询中心及心理健康自助系统提供什么引导或服务），以便后续针对性完善改进。 实施：心理咨询中心组织助理开展，包括前期宣传+中期跟踪+后期整理报告。 自助系统上放“留言簿”，供广大学生留言、提建议。 由学生助理不定时查看“留言簿”，采访（专门设计采访问卷）曾经使用自助系统者，询问其应用情况，并进行整理。连同“留言簿”记录，每周整理一次。 采访内容及“留言簿”表格设计主要有“年级、学院、需求点、兴趣点、有用点、有何建议等”。 评价：整理的学生心理自助系统使用报告及建议。 心理健康自助系统调查问卷（附件2） 项目二、自助式心理压力释放助式心理成长体验各种丰富多彩活动，通过心理辅导和训练实践活动，团体组员间的互动，使个体在交往中通过观察、学习、体验，以实现认识自我、探讨自我、接纳自我，学会更多有效的社会沟通技巧培养乐观的生活态度和面对挫折、困难的勇气评价 附件1 心理健康读书小组调查问卷 一、活动基本情况（由组织者填写） 时间 地点 持续长度 形式 辅导教师 主题 对象及人数 二、请您稍花几分钟时间对本次活动作一个评价，谢谢您的配合。 1、本次读书小组的活动对您的帮助 。 A、很大 B、较大 C、一般 D、不大 2、本次读书活动的内容是否贴近您的需要？ A、很贴近 B、比较贴近 C、一般 D、不太贴近 3、这样的读书活动您认为 。 A、很好 B、较好 C、一般 D、不太好 4、您是否愿意参加活动中的互动交流？ A、很愿意 B、虽然愿意，但因为种种原因没有参加 C、无所谓 D、不愿意 E、没有安排互动交流 5、以后有机会是否还愿意参加这样的读书活动？ A、非常愿意 B、比较愿意 C、无所谓 D、不愿意 6、本次读书活动对您产生的影响是： A、运用所学,积极调节自己的心态B、后与同学谈及相关内容 C、关注报章杂志的相关报道 D、左耳进,右耳出,听听而已 7、您参加读书小组的目的： A、更好地了解自己和他人 B、获取相关资讯 C、解决自身存在的问题 D、取得学分 E、探索人生，追寻幸福 F、放松身心，休闲娱乐 G、其它（请填写）： 8、请选出您关注的内容： A、人际交往 B、自我意识 C、情绪管理 D、健全人格 E、学习心理 F、心理疾病预防 G、恋爱心理 H、网络心理 I、其它，如择业-- 9、请用一句话表述一下参加本次活动的感受： 10、您认为读书小组的活动可以从哪些方面进行改进? 附件2 心理健康自助系统调查问卷 请您稍花点时间作一个评价，谢谢您的配合。 1、您认为心理健康自助系统对您的帮助 。 A、很大 B、较大 C、一般 D、不大 2、您本次浏览了心理健康自助系统哪方面内容？ 3、您认为心理健康自助系统可以帮助您： A、更好地了解自己和他人 B、获取相关资讯 C、解决自身存在的问题 D、取得学分 E、探索人生，追寻幸福 F、放松身心，休闲娱乐 G、其它（请填写）： 4、您对哪方面的内容感兴趣： A、心理健康常识 B、心理影片/视频 C、心理测试 D、校心理咨询中心联系方式 附件3 调查问卷 请您稍花点时间作一个评价，谢谢您的配合。 1、您认为心理减压体验和心理放松体验对您的帮助 。 A、很大 B、较大 C、一般 D、不大 2、您认为心理减压体验和心理放松体验可以帮助您： 。 A、更好地了解自己和他人 B、获取相关资讯