如何治疗洁癖强症方法加案例详解.docVIP

如何治疗洁癖强迫症?方法加案例详解 如何治疗洁癖强迫症？首先，要了解洁癖强迫症是一种心病，心病还得心药医 如何治疗洁癖强迫症方法一“观息法” 观息法是消除心结、净化心灵的有效、正统方法，也是“心灵重塑疗法”其中之一方法。对强迫症而言，可有效止熄强迫的症状表现，真正做到“顺其自然、无为而为”。 ⑴选择一处安静且不被打扰的环境。 ⑵以盘腿姿态端坐，挺胸抬头，闭上双眼。 ⑶将注意力专注在鼻孔的呼吸进出上，就只是观察鼻孔处的一呼一吸，保持“平等心”即“不判断、不分析、不思考、不寻找”。 ⑴不论头脑出现什么念头，就只是保持觉知（知道），不去评判、思考、解决、纠缠，继续将注意力拉回到呼吸上。 ⑵身体不要依靠任何东西，保持抬头挺胸。 ⑶观息法练习中，不要寻找任何效果及感受，只是观察呼吸的进出，除此，没有别的。 ⑷初试者每次以20分钟基础，至少保持早、晚各一次。 “亦”是“就是”的意思，“止”是你“不动、不变、停住、平静”的意思。简单来说“亦止法”，就是老子所倡导的“顺其自然、无为而为”的思想，而“亦是如此”就是达到“顺其自然，无为而为”的这个方法。 “亦是如此”，是心灵重塑疗法体系中观息法的延伸练习。旨在帮助强迫症患者在生活中，能随时随地应用以达到顺其自然即平常心，从而改变强迫的习性心理，达到治愈。 1、这个练习要对，无论是看到、听到、想到、感觉到、闻到、尝到、或是所思所想、所作所为、所经验到的，凡是引起你注意的都要对它进行描述，并且在后面加上“亦是如此”。 2、凡是引起你注意的，无论是好与坏都一律的加“上亦是如此”。 3、不刻意去回想过去的或是想象未来的情景加“亦是如此”，只对当下发生的加“亦是如此”。 以下是重塑心灵心理康复中心的一个得了洁癖强迫症患者案例，节选洁癖强迫症的片段练习，看看他是如何治疗洁癖强迫症，怎么做的。 个案情况：男性，42岁，不愿意去人多的地方，害怕别人碰到自己（坐公交车、医院、菜场)，一天要洗N次手，手要反复洗很长时间；看到远处的垃圾，就觉得自己身上已经染上垃圾有细菌；去过公共场所回家要换衣服、要洗澡，总觉得不干净怕染上病毒，像禽流感一类；总在意东西干不干净会不会有病毒，总要不停洗手才会安心点，到医院诊断为洁癖强迫症，患病大概两年左右。 个案起初练习片段：刚才在电梯里那个人有没有碰到我的衣服??????“亦是如此”。强迫思维逐渐的自然停止。 个案几周后的练习片段：前面有个垃圾桶亦是如此不干净的东西会不会飘到我身上 个案一个半月后的练习片段：手碰到马桶了亦是如此赶紧洗下手亦是如此别粘到细菌亦是如此打开水龙头亦是如此伸出手亦是如此洗是如此洗 个案两个半月后的练习片段：不放心 个案三个月以后的练习片段：有一个公厕亦是如此在担心亦是如此有大量的细菌亦是如此 摸钱了，得去洗下手，刚才上来时，还按电梯键了“亦是如此”，打开水龙头“亦是如此”，洗、洗、洗“亦是如此”，1至2分钟自然结束。 注意事项： ⑴此练习不做任何改变、控制、寻找、消除，只是停留在当下产生的状况中。 ⑵对你每一个所经验到的、引起你注意的都要不加选择的、同等的加上亦是如此。 ⑶亦是如此就是在当下、平等心，就是顺其自然、无为的过程。 ⑷亦是如此练习时间不限，最好是随时随地。 ⑸亦是如此练习可以在心中描述，也可以说出来，但绝不能有口无心，变成概念。 常言道：“开卷有益”，阅读一些心理学、道家、佛学方面的书籍是非常有益的。其中像《淡定是修炼出来的》、《当下的力量》等书，对强迫症的康复来说是值得去看的。 最后祝所有强迫症患者早日走出困境，愿大家拥有健康、快乐、安详！ 改变从心开始！ holes should correspond to each other, such as location not available round file trimming or drill holes again, but not with fire welding holes. 6.4 check on 6.4.1 Visual inspection of equipment shall be in good condition, clean, and the logo should be complete, clear, paint should