篮球队训练课教案.docVIP

金陵中学河西分校 高中篮球队训练计划 进 度 表 周 次 课 次 基本教材内容 教学形式 课内学时 新授课 复习课 实验课 练习或测试 其 它 一 1 室内课：1.讲解教学大纲 ★ 2.篮球运动发展概述 ★ 2 1.基本姿势 ★ 2.起动、传接球 ★ 二 3 1.运球、急停 ★ 2.单手肩上投篮 ★ 4 1.转身 ★ 2.急停 ★ 三 5 1.起动、转身 ★ 2.运球 ★ 6 1.急停、滑步 ★ 2.行进间单手上篮 ★ 四 7 室内课：篮球规则及裁判法 ★ 8 1.转身 ★ 2.滑步 ★ 五 9 1.单手肩上投篮 ★ 2.急停、转身 ★ 10 1.行进间单手肩上投篮 ★ 2.原地单手肩上投篮 ★ 六 11 1.单手肩上传球 ★ 2.行进间低手上篮 ★ 12 1.防持球队员 ★ 2.行进间单手低手上篮 ★ 七 13 1.滑步、单手肩上投篮 ★ 2.双手胸前传接球 ★ 14 1.急停 ★ 2.滑步、运球 ★ 八 15 教学比赛 ★ 16 1.原地持球交叉上突破 ★ 2.行进间单手上篮 ★ 九 17 1.原地交叉步突破 ★ 2.双手胸前传接球 ★ 18 1.综合练习 ★ 十 19 1.双手头上传球 ★ 2.体前变向换手运球 ★ 20 1.防无球队员 ★ 2.教学比赛 ★ 十一 21 1.单双手反弹球 ★ 2.跳投 ★ 22 1.跳投 ★ 2.原地持球交叉步突破 ★ 十二 23 1.教学比赛 ★ 24 1.跳投 ★ 2.原地持球交叉步突破 ★ 十三 25 1.跳投 ★ 2.原地持球交叉步突破 ★ 26 1.原地同侧步突破 ★ 2.教学比赛 ★ 十四 27 1.考核：一分钟跳投 ★ 2.综合练习 ★ 28 1.考核：三大步上篮计时 ★ 2.综合练习 ★ 十五 29 1.考核：双手胸前传接球 ★ 30 1.教学比赛 ★ 训 练 课 教 案 （2）上体过于前倾，全脚着地。 纠正方法：注意强调提踵，含胸但不过于弯腰，头保持在膝和地面垂线内。 二、学习起动 1.动作要领： （1）上体向移动方向前倾，移动重心同时异侧脚前脚掌用力蹬地。 （2）起动后的前3—4步要短促，蹬地要有力。 2.及犯错误及纠正方法： （1）起动时两腿直立，影响蹬地和迈步。 纠正方法：练习时教师先喊“预备”检查学生是否保持基本姿势，强化学生两脚开立、两膝微屈的基本姿势。 （2）起动时没有移重心。 纠正方法：可做原地上体前倾后跨步练习。 三、双手胸前传接球。 1.传球动作要领：手腕由内向外翻转。拇指下压，食、中二指拨球。 2.接球动作要领：双手迎出接球，手指尖触球立即引于胸腹间，恢复基本姿势。 3.易犯错误及纠正方法： （1）传球时手腕翻转不够。 纠正方法：要求学生传球时拇指下压。 （2）传球时食指、中指拔球不够。 纠正方法：一人扶住球，一人做传球动作，练拔球。 （3）传球时两肘外张。 纠正方法：可让学生靠墙站立做传球模仿练习，限制其肘外张。 组织：二列体操队形。 教法： 1.教师示范，讲解起动的用途，动作方法，动作要领。 2.学生练习。 （1）体会身体前倾及蹬地动作。 （2）起动跑的前两三步练习。 （3）完整的起动练习。 3.纠正错误动作。 要求：反应要快，蹬地迅速有力。 组织：两列横队。 教法： 1.找出一传接球较好同学与教师对传，边传边讲解技术动作要领。 2.学生练习。 （1）持球手法练习。学生每人右侧前方放一球，练习时，根据信号跨右腿拾起球成正确持球姿势，教师检查持球手法是否正确。 （2）接球徒手模仿练习。练习时，根据教师的信号向来球方向伸臂迎球做出接球的手形及收臂缓冲动作。 （3）双手接胸前高度的球。 （4）双手胸前徒手模仿练习。 （5）双手胸前传接球练习