反其道而行——绿色零食,吃出苗条好身材.docVIP

反其道而行——绿色零食，吃出苗条好身材 一般的观念认为，零食，是吃出肥胖的罪魁祸首。确实，零食热量高，营养成分低，多吃对身体无益，对于女性来说，更像是苗条身材的杀手。 而营养专家却说，在一日三餐不能保证的情况下，当身体的能量开始透支，人在不是“饭点”的时候容易产生饥饿感。而零食能充饥补充体力，还能均衡饮食，值得提倡。 到底孰是孰非？ 肥胖，很可能是通过吃零食吃出来的。但事实上，如果你把自己发胖的原因全部归结于零食身上的话，那你就太不应该了。所有零食带来的负面功效，其实都是因为你所选用的进食方法不当和所吃的零食种类不对所致的，如果你了解、并且贯彻正确的吃零食方法和选用绿色零食的话，肥胖和疾病是不会因此就来找你的。 但你又知道吗？反过来，苗条，其实也可以是吃零食吃出来的！关键在于挑选那些能让你的嘴忙碌而又不会增加体重的“绿色”的食品，并学会合理吃零食！ 近年来营养学家通过对零食的研究，发现有些零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生健美有一定的功效。如坚果，像花生、核桃、蚕豆、腰果、瓜子、杏仁等。坚果中含有丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通，还含有丰富的蛋白质和植物油，能够饱腹。如大枣，枣中维生素C的含量十分丰富、被营养专家称作“活维生素C丸”。常吃枣子可以补充维生素C和其它营养，可使人面色红润、容光焕发，充满朝气。 又如葡萄干，可防范眩晕、心悸、乏力等低血糖反应症状；葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。 没有尝试过“绿色”零食的你，心动还不如赶快行动了。那么第一步，是应该上淘宝网网购绿色零食吗？慢着，难道你没见过“暴力快递”吗？有没有一种零食的包装，能够承受如此蹂躏？能不能保证，货绝对“对板”？ 淘宝毕竟是个鱼龙混杂的大商场，这里商品虽多，可也让人眼花缭乱。同时零食与一般商品不同，淘宝上还存在很多问题，例如发货速度，快递质量等。所以网购零食也有讲究，应该去些专业的网上专卖店，例如像“绿美客零食网”http://www.gmark.cc/这样的零食店，其界面友好，简洁清爽。里面的零食品种齐全，分类明确，价格公道。最重要的是，这里推荐大多数零食都是绿色健康的，省却你“众里寻他千百度”的烦恼。 不用改变吃零食的习惯！只要你选“对”的零食，“绿色”的零食。当你感到疲劳时不妨来点“绿色小零食”，既能保证饮食平衡，又消除了疲劳感。当你感到饥饿时可以来点零食，既充饥又缓冲了吃饭的冲动。而这些都是绿色零食的功效。在人们日渐提倡绿色健康生活的时候，“绿色零食”的出现，刚好满足了人们的愿望——既补充正餐营养摄取的不足，均衡了日常饮食，又倡导了健康的生活。只要你能选对零食，“绿色”的零食，就能够主导健康的生活，这样的话，苗条自然离你不远。