巧设重难点,学习肩肘倒立.docVIP

巧设重难点，学习肩肘倒立 众所周知，教学过程是为实现教学目标而展开的，而教学重点与难点恰恰是确保整个教学过程得以顺利、高效开展之关键。在日常的体育课时计划中我们不难找到授课教师所标注的重点与难点的内容，但在实践教学过程中却也只是简单的提醒说这里就是重点或者难点；甚至还有一部分教师对教学重点与难点各自的概念认识模糊，更加无法把握住两者的特性与联系，进而导致课堂教学内容臃肿，教学组织混乱不堪，顾此失彼，造成学生难以学习和掌握所学知识与技能，无法有效实现课堂教学目标，由此可见，能否合理的确定教学重点与难点，进而适宜选择与灵活应用各种行之有效的方式方法去突出重点与突破难点，不仅是衡量教师自身素养水平高低的重要标志，也是确保教学效果和质量的关键。教学重点一般是指在实践教学过程中所涉及到的最重要、最基本的知识或技能，即学生必须掌握的内容。通俗的讲，教学重点也就是指在教学过程中起着举足轻重，最关键，最精华的那一部分内容，而所谓“关键”则是指在重点教学内容中对进一步学习其它知识与技能起着承上启下作用的“重”中之“重”，就整个教材体系而言，是围绕教学内容“牵一发而动全身”的关节点；就学生的学习而言，只有抓住了这个“节骨眼”，才能把分散的、零碎的知识与技能有效串联起来，才会更有利于教师的“教”与学生的“学”。教学难点一般是指由于教师或学生自身的主观原因而导致教师难教或者是学生难学的那部分主要内容。这些内容一般看起来或是比较抽象，或是比较复杂，或是比较深奥，有的甚至比较隐蔽，在实际的教学过程中是比较难以把握和解决的。 一线教师都知道常规的肩肘倒立技巧教学方法，几个教学环节下来，只要学生不能够较好的掌握其中某一环节的动作技术，学生几乎丧失对肩肘倒立技巧学习的兴趣。笔者通过反复实践，利用墙设定不同于常规的教学重难点，这种教学方法又比较快捷、易学，学生在一个课时基本上较好的掌握肩肘倒立的技巧，同时能够较快的体会到成功的喜悦感。 一、肩肘倒立技术的动作要点 直角坐，向后滚动，两臂压垫，折体、举腿、翻臀、展髋的同时，屈肘内收，双手支撑腰部，拇指向外。 二、常规肩肘倒立教学的重难点和方法 常规的教学技术中，常规的教学中一般教师通过对动作要点和实践练习的分析认为肩肘倒立技术的重点是压垫、举臀，掌握压垫、举臀是学会肩肘倒立动作技术的关键。难点是伸髋立腰，掌握好伸髋立腰的技术，是学会肩肘倒立动作的灵魂。一般情况下教师通过肩肘倒立重难点中出现的几个问题，进行针对性的练习。问题一：立不起，学会两臂压垫同时举腿、展髋。解决手段先徒手练习两臂压垫，再垫上练习压垫举腿，最后两人一组互助练习，一人压垫举腿脚尖触上方同伴的手，解决举腿、展髋问题。问题二：立不稳，学会撑背夹肘。解决手段徒手练习撑背夹肘。问题三：立不直，学会保护帮助。两人一组保护帮助，通过双手提拉练习者的双脚，让他体会蹬展的动作。这些常见的教学手段中，接受能力强的，肌肉感觉良好的学生，一个课时基本上能够掌握好动作技术，但是很多学生接受能力一般，不能够在这些教学手段中体会肌肉感觉，效果不明显，只能靠在同学的帮助提拉下完成动作。 三、利用墙的肩肘倒立教学重难点和方法 教学中利用墙的辅助，将常规的肩肘倒立的难点伸髋立腰设为动作技术的重点。先掌握伸髋立腰动作技术，然后去练习压垫举臀动作技术就轻而易举。在教学过程中先让学生建立正确的肩肘倒立动作的技术概念，由难到易的教学手段，分几个步骤，较快的掌握完整的动作技术，进而提高学生学习的积极性和学习的效率。 第一步：平躺在垫子上，臀部靠墙，两脚放墙上做伸髋练习。当学生躺在垫子上的时候，学生的身体成“L”型，然后将做伸髋的练习，要求大腿、身体成直线，尽可能的展髋成“Z”型。练习时需要另一个同学帮助，将练习者臀部往外顶，一直顶到大腿、髋、身体成直线为止，让学生体会伸髋立腰的肌肉感觉。让臀部靠墙也需要一个技巧，练习者坐在垫子侧面的前沿，先平躺下然后在抬腿，再转正身体，这样臀部才能轻松的靠住墙壁。 第二步：伸髋后夹肘压垫。先站立徒手做夹肘的练习，在靠墙伸髋后，两手尽可能的往上顶，夹肘尽量的往里面收，同时体会压垫的感觉。 第三步：先一个脚离开墙，然后另一个脚慢慢离开墙，形成肩肘倒立最后的姿态，建立正确的肩肘倒立的动作概念。 第四步：背向墙，直角坐成肩肘倒立。要求坐在垫子的前沿，以免的向后翻的时候，头碰到墙。先向后滚动翻臀，脚尖尽量向墙的高处伸，同时夹肘压垫，当伸髋动作最充分的时候，臀部夹紧，脚慢慢离开墙。这个练习对部分同学进行托背帮助。 第五步：完整的肩肘倒立。此时的练习对部分能力较差的同学可以适当的进行保护以免脚翻得太过，适当的提拉帮助让其更好的夹肘压垫，立直。 在学生的练习过程中，教师应该不停的巡视，在每一个练习手段中要求学生做的更加标准，同时及时的进行针对性评价，帮助每一个学生建立正确的