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怀孕6个月注意事项 便秘　　大多数准妈妈在孕期都会发生便秘，而长时期的排便不畅又导致痔疮的形成，这不仅造成身体的不适，还影响准妈妈的情绪稳定。 原因：由于孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，许多孕妇于孕中后期便秘现象严重。 解决办法：主要是多吃含纤维素的食物 芹菜、韭菜等 ，多吃水果，足够补充水分，适当增加活动 如散步 ，生活规律。孕妇还要养成定时排便习惯，切勿吃泻药及灌肠，便秘严重时要在医生指导下用药。　　直肠出血与痔疮　　内痔位于肛门括约肌的上面，排便时通常会出血，较不会有疼痛的现象，除非内痔突出于肛门外面；外痔位于肛门括约肌之外，通常不会出血或疼痛，但易并发血栓，严重时则会疼痛。　　原因：怀孕时，子宫逐渐增大压迫静脉，阻碍静脉的血液循环，引起淤血，形成痔疮。痔疮的症状包括瘙痒、肿胀、疼痛及出血，并有内痔与外痔。　　解决办法：避免排便时用力过度加重痔疮的病情，甚至使内痔脱出。孕妇最好采取侧卧或膝胸卧式，在臀部上垫一个枕头，减轻痔疮的压迫，或用冰袋冰敷患部，皆可舒缓痔疮的不适。若发生疼痛时，则需请医师帮忙协助解除痛。　　腿部抽筋　　准妈妈有时会有小腿肌肉酸痛、紧绷的感觉。夜间容易发生抽筋，这也影响睡眠的质量。小腿抽筋即下肢痉挛。　　原因：引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也会导致腿部抽筋的发生。　　解决办法：睡前可以热水泡脚，在洗脚时对小腿后方进行3-5分钟的按摩，解除疲劳，并注意调整睡姿，尽可能采用左侧卧位，伸懒腰时注意两脚不要伸的过直，并且注意下肢的保暖。应增加钙和微生素B1的摄入。钙的摄入量每天不少于500毫克。还要多晒太阳。　　腹部搔痒　　肚子越来越大，肚皮老痒痒，出现了干痒的症状。产生了橘皮组织甚至妊娠纹。 原因：随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起扩张而断裂，产生妊娠纹。　　解决办法：涂抹一些保湿乳液勤加按摩，给肌肤补水的同时，来增加肌肤的弹性，使皮肤的延展性变大，按摩同时也是防止橘皮肌肤的的好方法。既然已经出现了干痒的症状，就说明肌肤已经有些难于承受了，滋润是最好的抚慰方式。 贫血　　孕妇贫血通常会出现头晕、乏力等症状，有些还可能出现头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等，严重的可引起贫血性心脏病，甚至心力衰竭。　　原因：　　1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。　　2、随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，很容易发生缺铁性贫血。妊娠期血细胞、血浆都会有增加，相对来讲就会有一个血稀释，所以原来血色素不是很足，一稀释就会低于正常水平，导致贫血。　　3、孕妇本身体质较弱，体内缺乏一种或多种营养物质，比如铁、叶酸和维生素等，使造血机能发生障碍而导致的。 解决办法：　　1、改善饮食,吃富含铁的食物。饮食中既要食入一定量的肉类、肝脏、血豆腐；也要食用新鲜蔬菜。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。　　2、对于中度以上贫血,口服铁剂治疗也是十分必要的。孕期贫血除服铁剂以外,服用小剂量的叶酸（每日400ug）。　　3、如果吃二维亚铁有反应的话可以换一些其他的药物，二维亚铁吃了有反应,是因为其中所含的铁离子对胃有刺激。　　睡眠　　很多孕妇在孕初期睡眠较好，这是因为她们要孕育和保护胎儿而感觉疲劳。随着胎龄的增加，孕妇的睡眠质量越来越差。觉得怎么躺都不舒服，还时常被各种疼痛或者噩梦和其他孕期反应索干扰。连肚子里的胎宝宝都躁动不安。 原因：　　1、随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势。　　2、尿频，腿抽筋、后背痛，心率加快，呼吸短促，胃灼热及便秘，孕期梦多，精神压力大等其他孕期反应干扰睡眠。　　3、孕妈妈采取右侧卧位或仰卧位时，由于增大的子宫压迫下腔静脉，引起回心血量减少，易出现低血压。这时，胎宝宝就会在妈妈肚子里出现剧烈的躁动，影响妈妈的睡眠质量。 解决办法：　　1、尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，临睡前不要喝过多的水或汤。　　2、养成有规律的睡眠习惯，睡觉前不要做剧烈运动等，假如可能的话，午间睡上30～60分钟，以弥补晚上失眠所造成的睡眠不足。　　3、孕妈妈最好选择左侧卧位睡觉。左侧卧位则可以供给胎儿较多的血液，这时宝宝在妈妈肚子里就会更安逸，同时也会保证妈妈睡得安逸。　　发麻　　孕中期，后背隔三差五地阵阵发