人体健康的四大基石.docVIP

人体健康的四大基石：平和的心态、均衡的营养、适量的运动、充足的睡眠。 五行与五脏、五色、五方、五情、五味、五官对应表 五行 五脏 五色 五方 五情 五味 五官 木 肝 青 东 怒 酸 目 火 心 赤 南 喜 苦 舌 土 脾 黄 中 思 甘 口 金 肺 白 西 悲 辛 鼻 水 肾 黑 北 恐 咸 耳 注：木曰曲直，曲者，屈也；直者，伸也。所谓“曲直”,即“枝曲干直”的缩语,是对树木生长形态的生动描述,言其主干挺直向上,树枝曲折向外。从树木的向上生长、向外扩展、枝疏叶茂等现象,引申为木有生长、兴发、生机、条达、舒展等特征。 火曰炎上，意思是有温热、光明、活跃、上行性质的东西都可以归属于“火”。 土曰稼穑，稼为种植,穑为收获。简单的例子就是脾胃运化水谷，向四方输布，这种功能性质使它归宿于“土”。土能够孕育种子，使其慢慢生长，最后结出果实回馈给自然，进而引申为土有生长、承载、化生、孕育、长养的特征。 金曰从革，“从”，由也，说明金的来源；“革”，即变革。所谓“从革”，是指金通过冶炼矿物，变革而生，即“革土成金”。故说“金”具有清洁、肃杀、沉降、收敛等特性。 水曰润下，就是说水有两种功能，一个是“滋润”，一个是“向下”。引申为具有滋润、下行、寒凉、闭藏等性质或作用的事物和现象。所以在自然界您就去找这种形象，有“润下”性质的都归属于“水”。 五行之间还是互动的：木生火、火生土、土生金、金生水、水生木——这是互相滋生的关系。 “子午流注”与人体五脏的关系表 时辰 对应时间 人体五脏对应关系 子时 23:00—1:00 是人体的生发之机。这时，胆在值班，我们要好好睡觉，养胆气。 丑时 1:00—3:00 肝在值班，这时如果仍没休息，就会伤及肝血。 寅时 3:00—5:00 是人们深度睡眠的时间，这时是肺在值班。 卯时 5:00—7:00 这时大肠主管全身气血流行的大局，此时应大便。 辰时 7:00—9:00 这是胃在主时，我们该吃早饭了。 巳时 9:00—11:00 是脾在主事，如果没吃早饭，那么这时脾就会空运化，长期下去，脾会受伤。 午时 11:00—13:00 是心在主事，这时应小睡片刻。 未时 13:00—15:00 到了小肠主事，开始吸收水谷的精华。 申时 15:00—17:00 膀胱来值班了。全身气化能力最强，头脑最活跃，是一天中最好的学习和工作的时间。 酉时 17:00—19:00 肾来接班，它要发挥闭藏的功能了，把一天所运化和吸收的储藏起来。 戌时 19:00—21:00 由心包主事，这个时候应该娱乐，不能憋闷和压抑；当然不是要您去K歌喝酒，是您与家人交流情感的时候。 亥时 21:00—23:00 由三焦主事，就是人该休息的时候了。 八纲：“阴阳”、“表里”、“虚实”、“寒热”。 注：中医还将疾病因素大体分为两大类，“外感六淫”“内伤七情”。 一、外感六淫：风、寒、暑、湿、燥、火； 二、内伤七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。 阴阳最初表示阳光的向背，向日为阳、背日为阴。自然界，外为阳、内为阴；天为阳、地为阴；热为阳、寒为阴。就身体来说，气为阳、血为阴；男为阳、女为阴等等。 表与里是相对的概念，如躯壳与脏腑相对而言，躯壳为表、脏腑为里；脏与腑相对而言，腑属表、脏属里；经络与脏腑相对而言，经络属表、脏腑属里。皮肤与筋骨相对而言，皮肤为表、筋骨为里等。 虚实，虚假和真实，病势的真和假。 寒热，热属阳、寒属阴。“内热外感”，用阴阳来解释，就是患者体内阴阳处在失衡状态，是阳盛阴虚。 　　阴阳、表里、寒热、虚实，都是疾病过程中所表现的一组组既对立而又统一的正反现象。