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PM2.5防护小贴士目录什么是PM2.5Part1PM2.5来自哪里Part2PM2.5指数等级注意事项Part3PM2.5对人体的危害Part4如何正确防护PM2.5Part5头戴式口罩的正确戴法Part6一、什么是PM2.5PM2.5是指大气中直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物。它的直径还不到人的头发丝粗细的1/20。虽然PM2.5知识地球大气成分中含量很少的组分，但它对空气质量和能见度等有重要影响与较粗的大气颗粒物相比，PM2.5粒径小，富含大量有毒、有害物质且在大气中的停留时间长、输送距离远，因而对人体健康和大气环境质量的影响更大。二、PM2.5来自哪里一般而言，粒径2.5微米至10微米的粗颗粒物主要来自道路扬尘等；2.5微米以下的细颗粒物（PM2.5）主要来自化石燃料的燃烧（机动车尾气、燃煤）、挥发性有机物等。PM2.5浓度指数空气质量级别空气质量指数级别建议0-501级优参加户外活动呼吸清新空气50-1002级良可以正常进行室外活动101-1503级轻度敏感人群减少体力消耗大的户外活动151-2004级中度对敏感人群影响较大201-3005级重度所有人应适当减少室外活动＞3006级严重尽量不要留在室外三、PM2.5指数等级注意事项四、PM2.5对人体的危害呼吸系统：PM2.5能在肺泡区沉着，溶入血液，作用于全身；不溶性部分沉积在肺部，诱发或加重炎症。生殖系统：PM2.5上附着很多重金属及多环芳径等有害物，易导致胎儿发育迟缓和低体重儿。有毒物可以跳过胎盘，直接影响胎儿，特别是妊娠早期。心血管系统：PM2.5刺激肺内迷走神经，造成主神经紊乱从而波及心脏，并可直接到达心脏，发生心肌梗塞。血液系统：PM2.5可引起血液系统毒性，诱发血栓的形成，还可以造成凝血异常，造成血粘度增高，致心血管疾病发生。五、如何正确防护PM2.5一、避免雾天晨练。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。二、外出时，最好戴上口罩。三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。四、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。五、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。六、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。六、头戴式口罩的正确戴法