文武之道一张一弛解析.pptx

第五课 文武之道 一张一弛 阅读教材P33关于“迟之悟”故事，请思考下列问题： 1、过度读书给迟之悟带来什么危害？ 2、超负荷学习会对我们的身体健康及学习效果造成什么危害？ 议一议 超负荷学习、长时间紧张的脑力劳动，会让我们的大脑产生疲劳、使记忆和思维的闸门慢慢关闭，并可能产生心理上的紧张和烦躁，从而降低学习效率。 超负荷学习的坏处： 给我们的启示： 劳逸结合 1、在紧张的学习过程中，注意劳逸结合，适当安排娱乐和休息，使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习效率； 劳逸结合的意义 2013年广西高考理科状元莫凡人：劳逸结合 不读“死”书。莫凡人的“秘诀”则是注意劳逸结合，适当给自己娱乐。“平时有空余时间就和同学打打乒乓球，玩玩三国杀，下午放学之后和同学一起跑跑步。放松之后学习效率会更高。”同学“爆料”，莫凡人“兴趣非常广泛”，特别喜欢绿色植物，在紧张学习之余还不忘在宿舍种了一盆兰花；喜欢游泳，有时候会下水畅游一番；国画画得也不错，尤其是竹子画得非常好……莫凡人表示，明确了自己的目的之后，将有限时间高效利用起来，把未掌握的知识抓在手中就不怕了。“不要死读书或者读死书，越到高考临近，读书做题就越要灵活。”他总结道。 高考状元如何做 2012辽宁高考文科状元：劳逸结合是关键。上课时，郑秋月是一丝不苟的，下了课她也会快乐地生活。郑秋月喜欢摄影，每当班级有活动时，她就会变成“摄影师”记录下每个瞬间。“很多人都问我学习秘诀，其实我的秘诀很简单，学习的时候就集中精力学，玩的时候就集中精力玩，认真地去做一件事件不会做不好的。” 1、在紧张的学习过程中，注意劳逸结合，适当安排娱乐和休息，使身体和大脑得到休息和调剂，有利于提高学习效率； 2、一张一弛，使我们的学习生活保持了合理的节奏，让我们轻松愉快、精神焕发，从而收到事半功倍的效果。 劳逸结合的意义 劳逸结合的“逸”是指什么？ “逸”是指放松、休息、娱乐、休闲等。 是否所有的娱乐和休闲都有利于我们的学习和身心健康？ 不是，只有文明高雅的娱乐和休闲才有利于我们的学习和身心健康。 想一想 文明健康的娱乐和休闲的作用 （1）愉悦身心、调节疲劳； （2）展示能力、增强自信； （3）相互交流、增进理解； （4）培养兴趣、开发潜能； （5）充实知识、开阔视野； （6）亲近自然、享受阳光； （7）增强体质、促进健康； （8）享受艺术、陶冶情操。 文明健康的娱乐和休闲的作用 请记住下列关键词： 知识、能力、情操 阳光、体质 交流、兴趣、愉悦 　　不管学习，只顾看电视、玩游戏、踢球。 总是学习：背英语、做题、写作文、 　制定学习计划，合理安排时间，该学就学，该玩儿就玩儿 完成学习任务，接触自然，社会，参加有意义的活动。 小凤 小江 小华 小明 集思广益 文明高雅的娱乐与休闲有哪些？ 文化知识类：上网浏览、阅读书报、课外英语等 技能操作类：陶艺、绘画、小制作、种植、养殖等 文艺娱乐类：唱歌、跳舞、弹奏乐器、下棋等 体育锻炼累：游泳、打球、爬山、郊游、远足等 社会服务累：做青年志愿者、做家务、当辅导员等 萧伯纳的高雅情趣生活 英国现代杰出的戏剧家萧伯纳，活了94岁，直到晚年还精力旺盛地从事创作。萧伯纳的性格豁达而富有幽默感，精神生活非常丰富，充满高雅情趣。他不吸烟，不喝酒，连茶和咖啡也不喝，常以粗面包和蔬菜为主食；同时，他坚持体育锻炼，坚持洗冷水浴、游戏、长跑和散步；他还喜欢骑马、骑自行车、打拳。到了晚年，他极喜爱日光浴，成了一个热烈的太阳崇拜者。 当你走入歧途 被黑暗困住 有少数青少年打起游戏来长达数小时，甚至通宵达旦，这样长时间地站或坐，长时间地盯着显示屏，不能按时睡觉和吃饭，会造成肠胃功能紊乱，视力下降，大脑疲劳过度，严重损害发育中的身体。更危险的是打电子游戏浪费时间、荒废学业、不思进取。还要花费许多父母的血汗钱，当钱得不到满足时，一些青少年就可能采取欺骗和偷窃等行为，走上违法犯罪的道路。 损害人的身心健康。浪费时间、荒废学业。 使人丧失远大志向。走上违法犯罪的道路。 玩的原则 娱乐休闲俗称“玩”，玩是很轻松随意的，但玩也是有品味、有原则的，玩应该遵循哪些原则呢？ 1、要玩得健康； 2、要玩得节制； 3、要玩得节俭； 4、要玩得有个性。 祝愿亲爱的同学们 发展自己的高雅情趣， 丰富自己的课余生活， 充实自己的美好人生， 谱写美丽灿烂的未来！