夏季养生——心经.ppt3.pptVIP

了解经络健康一生 认识经络，保养经络。 经络通百病无。 洪光经络家庭DIY课程 －－心经的保养 你有以下症状吗？ 心烦 心惊 心悸 心闷 心痛 为什么会有上述症状呢？ 　　　　 －－就是心经不通了！ 　　　 通者不痛， 痛者不通。 怎么办？ 　　　　　 －－疏通！ 心主“血脉”，藏“神”，开窍于“舌”。 　　　　 　　 关于心经 腋窝下极泉穴， 走上肢内侧后缘， 入手掌内侧后缘， 止于小指桡侧甲旁 少冲穴。 心经最容易阻塞的地方 肘关节少海穴周围 腕关节神门、通里穴周围 保养心经的关键 　　　 　　　　 －－疏通心经上的“交通黑点” 拍打的工具 　　保健拍　　　　　　多功能拍 不同力度，适合不同的人群 轻拍法——适合年老体弱、小孩 中拍法——适合亚健康 重拍法——病情较顽固、身体强壮 拍打的注意事项 拍打前后应喝温热的白开水 过饥、过饱不宜拍打。 大病初愈，体质虚弱、癌症肿瘤、危重病人及有出血倾向的不易拍打。 拍打后避免吹冷气、风扇、忌吃生冷。拍打后要特别注意保温。 选用“二轻一重”治疗手法时，拍打部位不易超过30下 当节结，痧斑出现时，不宜拍打该部位。 夏季饮食关键 苦寒、清淡、营养、易消化。 多喝水，多吃蔬菜水果。 不宜食热量过高的食物。 根据不同情况选择一些营养粥。（P83四时养生饮食） 饮食四大法 蔬菜水果（蔬菜通大便，水果通血脉） 活性乳酸奶（双歧杆菌益大肠） 黄宝大豆食品（卵磷脂祛油脂） 大量的水（清肠排毒，洁净大肠） 读书学养生 《黄帝内经》：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日。使志无怒，使华英成秀。使气得泄，若所爱在外。此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。 清心泻火小方法 劳宫 少海 神门 经络操 太极拳 漫步 午睡不能少 用手搓搓手腕，揉按大陵穴。 用机器人点揉涌泉穴后，再推散从足心----涌泉穴的节结 手指头多揉揉，失眠头痛不用愁。 敬请关注 下期：洪光经络家庭DIY的课程 -----肺经的保养 * * * * * * * * * * * * 我也要健康， 我也想长寿。 怎么办？ 五指所主头部 五指所主头部 脾肺 肠胃 心 肝胆 肾 常揉拇指健大脑 常揉食指胃肠好 常揉中指能强心 常揉环指肝平安 常揉小指壮双肾 手指脚趾多揉揉 失眠头痛病不愁 灵枢·经脉篇讲“经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通也”， 它是人体的总调度、总开关、总控制系统，它无时无刻地都在控制人的身体健康。 夏季养生 经络 饮食 情绪 运动 疏通 合理 开朗 适当 忧郁易怒 口干口臭 口腔溃疡 短气上气 有压力感