高二体育学习梅山拳的基础套路工字桩教案.docVIP

学习梅山拳的基础套路 ——工字桩 教学内容：学习新化特有的地方体育传统武术梅山拳的基础套路 ——工字桩 教学目标： 1、弘扬奥运精神，发扬地方民族传统文化； 2、让学生学会一种自卫防身术，增强学生的体质，提高学生的心肺功能和柔韧性； 3、激发学生对传统武术的兴趣，培养自我展示动作的能力； 4、培养学生的创造性思维和勇敢拼搏的竞争精神。 重 点： 学会梅山拳工字桩动作的到位性、准确性和力度，发声时的爆发力；桩步要稳，气势要猛。 难 点：如何做到：手到、身到、步到、眼到、心到、意到同时气沉丹田，以气催力。 教学方法：1、先采用多媒体教学，利用下课时间在教室观看整套梅山拳基础套路工字桩的动作。 2、采用集体教学，老师先讲解动作要领，示范再领练。学生以模仿练习为主。 3、先分解动作教学，再完整示范教学。 课的部分 教学过程 教学内容 组织教法与学、练法。 时间强度 导 入 ①体育委员集合，报告人数； ②师生问好； ③提出本课教学内容、目的、要求； ④安排见习生 教师的教法：声音宏亮，精神饱满，语言亲切。 ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ △ 图1 1分钟小 活 跃 学 生 情 趣 （1）分男女两路纵队慢跑，在足球场绕各种障碍变化队形成蛇形跑，再跑成一个五环形状，黑圆心图到代表女生，黑“×”图形代表男生。 （2）徒手操练习 ①小步跑 10秒×2 ②高抬腿 10秒×2 ③正压腿 四个八拍 ④侧压腿 四个八拍 ⑤弓步压腿 四个八拍 ⑥四肢运动 四个八拍 ⑦扩胸运动 四个八拍 图2 ①教师击掌，调节学生动作的速度，学生根据老师的掌声来练习。 ②根据老师的口令和示范进行练习，要求力点准确，协调。 ③教师口令声音宏亮。 8分钟 中 自 主 学 练 发 展 能 力 起势 动作要领（略） ①梅王出阵 ②开门迎客 ③震脚砸拳 动作要点： 转体，抡臂动作协调一致，砸拳与震脚要同时完成。 教学方法： ①采用基本单个动作教学；②分节套路教学； ③完整套路练习巩固提示；教师采用简明的讲解，正确的示范来领作，学生以模仿练习为主，培养小组长，骨干学生。 教学步骤： 1、先示范演练完整的工字桩套路 2、分解动作来教学，教师边讲解示范，学生模仿练习 3、发声时提示学生发“嘿”声 4、分解动作讲解“攻”“防”的含义 教学重点： 桩步要稳，气势要猛，强调“身如古树桩如山”，不能出殃浮桩，（十趾上翘，身体上浮）乱桩（脚步乱动，身体歪斜）动作从起点到止点要一气呵成，不能有多余动作。气沉丹田以气催力，使全身上下，身体内外形成一个整体，凝结周身劲力。 教学难点：如何做手到、身到、眼到、心到、意到、全身各部节节贯连，协调一致。 18分钟 中 1、马步双摆掌 马步要稳，两掌成侧立掌，掌心相对，指尖高与肩平。 2、丁步阴阳掌 牵拉迅速，丁步要稳，右膝半蹲 3、马步横打 左臂用力向左横打至右膝上方。 4、马步三冲拳 力达拳面，发声时气从丹田而发，以气发力 5、右丁步阴阳掌 6、马步砸拳 7、上下交征 出掌要快，出拳要狠，弓步冲拳要稳。 8、马步左、右冲拳 格挡后置于肩处，右背拳变冲拳冲出，力达拳面，气从丹田而发，声音宏亮。 9、弓步砍掌 10、童子拜佛 自 由 展 示 想：动作造型 练：慢节奏或将动作分解来练习 帮：帮助同组的同学，发现缺点，指出缺点并纠正 访：到其他小组和他们相互交流； 创：根据新学的内容、自行创编动作 1、各组由小组长组织，学生自由练习 2、指导学生分组练习 3、以小组为单位在各自指定的场地学练，教师巡回指导并参与学生的学练过程 5分钟 游 戏 游戏：穿越障碍接力游戏： 方法：学生跑出后，先跳过低栏架，前滚翻过海棉垫跑进钻过高栏架，转身迅速跑回与下位同学击掌接力，依此类推，跑完后站在队伍后面，各队先跑完为胜。 游戏规则： ①学生必须跨或跳过栏架，垫上必须完成前滚翻，高栏架必须钻过，如果每队出现三人次没完成动作的，视为失败； ②必须击掌后才能跑出，没有击掌的视为失败； ③采用男、女同学分开比赛，三局二胜，败者表演节目； 1、讲解游戏方法 2、示范 3、提出练习要求 4、指导学生练习 8分钟 大 恢 复 与 评 价 1、在音乐的伴奏下练习太极拳做放松练习 2、讲评本课内容 3、布置课外练习 4、回收器材 5分钟 小 器材 栏架8个 海棉垫4床 录音机一台 练习密度 平均心率 课后小结 课的设计 梅山武术，是中国传统武术大家庭中重要的一员，是梅山本土文化的重要的组成部分，发祥于古梅山中心地域的新化县。今天的梅山武术，几经跨世纪的升华，已形成了自己独特的理论与技术体系，并具有丰富多彩的内容和独特的技术风格，包涵有单式（基本功、基本动作、拔击单操、解手、桩功与内外方法）套路