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健美操理论课讲授教案 教师：晏洁 任课班级： 2007年6月9日 课题名称 健美操的概述 教学目标 培养学生对健美操的兴趣，了解健美操的基本知识。 重点难点 重点是了解什么是健美操，要让学生产生对健美操的兴趣。 教具 录音机一个，黑板一块，健美操图片数张，粉笔擦一块，粉笔若干支 教学 过程 内容纲要 导 入 新 课 大家早上好，我来自江西科技师范学院体育学院。在上课前先让大家听一段音乐。放音乐（健美操的音乐：花火。）这是一首很动感的音乐。同学们对这首音乐都熟悉吗？大家平时都喜欢玩劲舞吧，在里面有些动作很优美，有些却又很动感，相信大家对美的事物都不会排拒，都很欣赏这些漂亮的动作吧。现在撇开这些话题，问一个和大家平时生活有关的问题，你们平时都吃的好吗？穿呢？学生回答。 现在我们的生活和原来相比已经好很多了，随着生活水平的提高，大家吃的好了，也就给我们带来了很多健康危机。就会吃出很多疾病，你们看现在的大胖子也是越来越多哈，走在大街上真是数不胜数啊。那么在大家身体出现异样的时候会做些什么呢？（学生回答：看医生、参加身体锻炼等）有些情况并不是看医生能解决问题的，现在为什么要提出全民健身呢，就是要锻炼身体才能抵御疾病。平时大家进行身体锻炼都有什么项目？（跑步、打球、骑自行车等）有没有人会去健身房，在南昌健身房可以说是很多的，大型小型的加起来都该有上百家了，就算没去过，有听过吗？现在最流行的瑜珈，都听过吧，瑜珈原是起源于印度的。瑜珈是属于健美操的一个分支项目，还包括很多，例如踏板、搏击等其他项目。那么今天我们就谈谈健美操。大家对健美操又有多少了解呢？刚才我们在上课前听的音乐还记得吗？这首曲子很有节奏对吧，可以用来跳健美操吗？那么很好，健美操最基本的一个条件就是要有音乐的伴奏。和中国传统的武术相比，你更喜欢哪个项目，大家会觉得武术很枯燥无味，让人练起来很没劲对吗，难道武术不能加上音乐练习吗？那加上音乐你锻炼起来会觉得有劲吗？健美操与武术相比，它的入门就比武术容易多了，所以现在锻炼的人群也越来越多了。那么大家参加锻炼都是为了什么目的呢？（减肥、健身、玩） ５min 讲 授 新 课 内 容 1.那么究竟什么才是健美操呢？健美操的概念：是在音乐伴奏下，以身体练习为手段，以有养运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐的目的的一项体育运动。 1min 2．健美操分类： 问知道健美操分为那些？ 健身性、竞技性、表演性 13min a.健身性健美操：（大众健美操） 现在社会健身性健美操是普及最广泛的。现在不仅仅是我国全世界都很盛行，而在我国我们江西省是推广健美操最普及的一个省。适合所有年龄段人群，对场地 要求不高，提高了人们锻炼的积极性，它的目的是为了达到锻炼的效果，现在健身房里的很多操种都是属于健身性的，例如踏板、搏击、拉丁等等。 特点：属于有氧运动，有助于有氧代谢、广泛的适应性、注重个体差异、健身的安全性。 广泛的适应性：健身性健美操练习的形式可以有很多，如果不在健身房在家里、公园、等任何地方，只要是平坦的空地上都可以进行练习。例如我们经常都可以看到在公园或者广场上有很多人会做健身的锻炼，有些老年人会进行秧歌舞。这个适合任何年龄段的人们来锻炼。 注重个体差异：健身性健美操有很多套路，形式变化有很多，有快节奏的音乐也有慢节奏的，动作也有难有易，适合不同行业不同年龄，各种人群锻炼。 健身的安全性：健身性健美操所设计的运动负荷都是适合一般人的体质，而且人们都是在平坦的地面上很有节奏的进行锻炼，所以很安全。5-8min b.竞技性健美操： 给学生先观看几张造型图片。这些图片都是竞技健美操的造型，有很多难度技巧在里面，这些造型好看吗？想不想自己以后也能做这样的造型啊。其实竞技健美操它对运动员的要求比较严格，要有高体能和高素质。不过我们大家都可以先从大众性的健美操练起，什么高项目都是从基础练起的，日积月累以后大家都可以练成自己想要的。竞技健美操的目的是主要是为了竞赛，有男单、女单、混双、三人、六人。大家平时可能很难看到关于这方面的比赛，我国在对竞技比赛直播或转播这块做的还是比较少的，从这些图片大家都可以看到它的表演观赏性还是很强的。我国的竞技健美操水平很高。去年六月在我国南京举办的世界锦标赛，中国队的六人（男）获得了金牌，为我国再次夺得一块金牌，这说明我国的竞技水平也越来越高了。 特点：表演观赏性强，技术动作漂亮，要求运动员有很强的能力。3-5min c.表演性健美操： 目的是为了表演，我们经常可以在外面或者电视上看到这个表演的。一般都事先已经编排好了动作的。 3．健美操运动的功能：现在练习健美操的人已经越来越多了，那它有些什么特殊的功能呢？大家可以从我们刚才了解到的健身性健美操的特点来谈谈看。 4.健身性健美操的发展趋势：首先总体的来说，是越来越