标枪课教案八次课.docVIP

标枪课时计划 第 周 1 课次 年级 班 人数 教师 年 月 日 教 材 内 容 1、介绍标枪技术和基本技术特点及国内外发展现状。 2、学习握持枪及原地投枪技术。 教 学 任 务 1、建立完整的技术概念。 2、掌握纵轴用力技术。 教 学 过 程 一、开始部分：（3—5’） 1、班长集合、整队报告人数。 2、宣布课的内容及任务。 3、加强安全教育提出课的要求。 4、布置见习生。 5、介绍标枪的基本技术。 （1）标枪技术组成： 4个部分、即握持枪、助跑、投掷步、最后用力、维持身体平衡。 （2）教师完整技术示范（1—2次） （3）教学的难点、重点 投掷步与最后用力的衔接 最后用力技术 （4）影响标枪远度的几个要素 a、出手速度 b、出手角度 c、出手高度 （5）标枪的场地，如图：（一） （6）器材：男子800kg，女子600kg。 （7）简介国内外标枪技术的发展状况 技术上、投掷步、低平快 右脚着地方法，从过去右脚跟过度到现在的前脚掌扒地的落地方法。 （队形） × × × × × × △ 二、准备活动（20-25’） 1、在田径场慢跑600-800米 2、徒手操：1-6节（2-8拍） （1）振臂运动 （2）体侧运动 （3）体转 （4）体环绕 （5）正压腿 （6）侧压腿 3、专门性练习： （1）手持标枪、绕8字 （2）翻肩翻肘练习（5-6次） （3）双臂拉肩 （4）蹲起挺胸拉肩 （5）30米×3加速跑 （6）25米×4侧交叉跑 三、基本部分：（60-65’） （一）学习握持枪： 1、握法：（现代式） （1）示范（1-2次） （2）技术要领，枪通过掌心虎口，用中指和拇指握在把手末端边沿，食指自然弯曲，斜放在枪身上，其它手指依次握在把手上。 （3）集体练习（5-6次） 练习方法：将枪竖直放在体前，枪尖向下，右手（或左手）从上向下滑到把手，按技术要求握枪。 2、持枪（肩上持枪） （1）讲解示范： （2）技术要求：将枪置于肩上靠近头部，枪与地面平行，或枪尖略向下，大小臂夹角约90o左右肘关节稍向外。 （3）练习方法： 集体练习5-6次 练习队形：× × × × × × × × 体操队形： △ 要求： 准备活动认真充分、防止拉伤。 握持枪连起来做（2-3次） 要求：①肘肩放松，眼睛平视。 ②在练习时，同学之间相互纠正。 （二）学习原地投枪技术（纵轴用力关键） 1、原地正面投枪： （1）技术要领：正对投掷方向两脚前后站（左脚在前）投掷臂持枪于右肩后上方，左臂微屈于体前，身体成“满弓”，然后两腿蹬地，振胸鞭打，沿枪尖的指向方向掷出标枪。 （2）示范2—3次 （3）练习方法 徒手模仿练习（5-6次） 持枪练习6-8次，枪落在正前方10米左右的位置。 抬高枪的位置，加大出手角度 要求：在练习中身体协调用力，动作自然放松。 2、原地侧向投枪： （1）技术要领，侧对投掷防向两脚左右站，体重落在右腿上，上 体向右倾斜，投掷臂伸直于肩轴的延长线上，枪尖约与眼同高，左臂微屈于左肩前，然按最后用力的要求投出枪。 （2）示范1-2次 （3）练习方法： 徒手练习（5-6次） 持枪或双人直拉手练习（4-5次） （蹬地、转宽、转体、挺胸成满弓） c、投枪练习（8-10次） 要求：开始投枪时，用力不要过大，随着技术的掌握加大力量，提 高远度。上下肢协调用力，肩、肘放松。 四、结束部分：（5-10’） 1、放松整理活动 2、小结、布置作业 3、清点器材。 课后小结： 练习队形 × × × △ × × × ↓ ↓ ↓ 第一排投完 第二排投 统一检枪 标枪课时计划 第 周 2 课次 年级 班 人数 教师 年 月 日 教 材 内 容 1、复习原地投枪技术 2、学习上二步，投枪技术 教 学 任 务 1、进一步掌握最后用力技术 2、培养学生刻苦学习训练的精神 教 学 过 程 一、开始部分：（3—5’） 1、班长集合、整队报告人数。 2、师生问好，宣布课的内容及任务。 3、加强安全教育，提出课的要求。 4、布置见习生。 二、准备活动（20-25’） 1、在田径场慢跑600-800米 2、单韧性灵活性练习 正面蹬腿，25米×2 侧蹬腿，25米×2 行进间体侧 行进间体转 侧交叉跑30米×3 3、专门性练习同上次课 三、基本部分：（60-65’）