养生计划三月教程方案.pptx

七仁堂会员长寿养生计划 2016年3月养生方案 七仁堂医药股份有限公司 Qi ren tang yi yao gu fen you xian gong si 3月份气候特点 3月份气候特点是时寒时暖。这个时期的气候多变化，热时像春天，冷时像冬天。多雨。在这段时间里，可能发生的疾病很多。年老体弱多病的人不要忙着脱去冬衣，要注意保暖，俗话讲“春捂”，当然也不要捂过头，否则对身体健康也不利。 七仁堂医药股份有限公司 Qi ren tang yi yao gu fen you xian gong si 三 月 养 肝 春季养肝，指三月养肝。春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。 在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时。趁势养肝可避免暑期的阴虚，而过于补肝又怕肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。 因此，春季养生又为注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健康之目的。 七仁堂医药股份有限公司 Qi ren tang yi yao gu fen you xian gong si 七仁堂医药股份有限公司 Qi ren tang yi yao gu fen you xian gong si 七仁堂医药股份有限公司 Qi ren tang yi yao gu fen you xian gong si 肝主藏血、主筋 肝主藏血 是指肝的疏泄功能、人的生发之机全都仰赖肝的疏泄功能。如果一个人经常生气或郁闷，就会抑制肝的疏泄、生发功能，就会气郁。气为血之帅，气郁则血流不畅，必然导致浑身无力、四肢冰冷。 肝主筋 筋是指连缀四肢百骸、有弹性的筋膜。 七仁堂医药股份有限公司 Qi ren tang yi yao gu fen you xian gong si 1、看颜色 正常的指甲颜色是肉色的，如果我们的食指指甲发白的话，那就说明我们的肝血并不是特别旺盛，已经出现了肝血虚的症状。如果我们的指甲颜色是暗黄色的，那就很可能是肝胆疾病的先兆。大家千万不要掉以轻心，要及时去医院做 相关方面的检查。 从指甲看肝脏 七仁堂医药股份有限公司 Qi ren tang yi yao gu fen you xian gong si 从指甲看肝 2、看纹路 一般来说，食指的指甲上是很少会出现纹路的。如果我们的指甲上出现了横沟，那说明肝脏的营养不良。而指甲上出现了纵纹，那就说明最近的身体比较虚弱，我们一定要注意休息。 七仁堂医药股份有限公司 Qi ren tang yi yao gu fen you xian gong si 从指甲看肝 3、看斑点 如果我们身体健康的话，我们的指甲上是不会出现任何斑点的。如果食指的指甲上出现白色的斑点，那就说明我们的肝脏机能出现了损伤。如果指甲的下方出现了红色斑点，那就说明肝血循环不畅，肝脏甚至有病变的可能。 七仁堂医药股份有限公司 Qi ren tang yi yao gu fen you xian gong si 症状 春天常常有人腿常抽筋、腹泻、犯春困，都属“肝旺脾虚”之症，很多人易犯咳喘症，咳嗽不止，是属于“木火行金”肝气犯肺的缘故，口苦、肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛，臀部和大腿外侧疼痛，这些都是经气排泄不利的表现。 七仁堂医药股份有限公司 Qi ren tang yi yao gu fen you xian gong si 功用 调理情志，改善肝的疏泄和阳气的生发，调节人体脏腑机能，使人心胸开阔，情绪乐观，肝气顺达，气血调畅，强化肝的生理机能，达到防疾病保健康之目的。春天没有很好的生，到了夏天就容易发生受寒的情况，使得夏天不能很好的生长。 七仁堂医药股份有限公司 Qi ren tang yi yao gu fen you xian gong si 3月养生特点 3月养肝 起居：春天万物复苏，应该晚睡早起，散步缓行，这样可以使精神愉快、身体健康。 七仁堂医药股份有限公司 Qi ren tang yi yao gu fen you xian gong si 食 疗 枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。还有鸭血、红枣、菠菜都是不错的春季养肝食品。 拌猪肝菠菜：原料：生猪肝100克、菠菜200克、发好的海米15克，香菜、精