中老年人太极拳身运动处方研究本科毕业论文.docVIP

毕业论文 题 目 学 院 姓 名 专 业 学 号 指导教师 提交日期 原创性声明 本人郑重声明：本人所呈交的论文是在指导教师的指导下独立进行研究所取得的成果。学位论文中凡是引用他人已经发表或未经发表的成果、数据、观点等均已明确注明出处。除文中已经注明引用的内容外，不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写过的科研成果。 本声明的法律责任由本人承担。 论文作者签名： 年 月 日 论文指导教师签名： 中老年人太极拳健身运动处方研究 摘要：太极拳是我国传统武术项目之一，通过意识指导动作，使意识、呼吸、动作三者密切配合以达到强身健体的目的。通过总结20年来国内外对太极拳运动生理、生化、生物力学及心理学方面的研究，探讨其作为中老年人健身运动处方。太极拳作为东方文化的典型代表,注重形神合一,强调内外并重,能够全面提高人的生理、心理和社会适应能力,业已成为享誉海内外的良好健身运动方式,尤其受到中老年人的青睐。In older Tai Chi Exercise Prescription Research Abstract: Tai Chi is one of Chinese traditional martial arts project, through the guidance of consciousness action, make consciousness, breathing, movement three closely cooperate in order to achieve the aim of physical fitness. Through a summary of 20 years at home and abroad on Taijiquan exercise physiological, biochemical, biomechanical and psychological research, study on the elderly fitness exercise prescription. Tai Chi as a typical representative of eastern culture, pay attention to the one spirit with, emphasize the internal and external, can improve peoples physiological, psychological and social adaptation ability, has become famous at home and abroad a good fitness exercise, especially in elderly people of all ages. Key word: The elderly. Taijiquan. Exercise. exercise prescription 1.前言 太极拳是我国传统武术拳种之一，距今已有1200多年的历史，明末清初（约300年前）逐渐系统地发展为正式体育运动。它动作轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整，运动中意识、呼吸和动作三者密切配合，以达到强身健体的目的，经常练习有调整脏腑、疏通经络、补气益血等作用。太极拳运动不仅在我国广为流传，近二十年来在西方国家也迅速兴起。随着人口老龄化进程的加快以及老年群体慢性病治疗费用的逐渐增加，太极拳对健康，尤其是对中老年人健康的益处越来越引起西方科学家研究的兴趣。本文旨在回顾总结国内外对太极拳的研究成果，探讨太极拳作为中老年人慢性病健身运动处方理论研究，并为今后这一领域的研究探索方向。 2.研究对象及方法 2.1研究对象 中老年人 2.2研究方法 2.2.1文献资料法 通过查阅了天津体育学院学报、吉林体育学院学报、上海体育学院学报、中国运动医学杂志，辽宁体育科技、北京体育大学学报、中国康复医学杂志、西安体育学院学报、中国应用生理学杂志、武汉体育学院学报、中华医学杂志、还在中国知网、中国教育网、百度、论文网、天水师范学院等网站查阅大量相关资料。从而完成本论文的研究。 2.2.2对比分析法 根据中老年人体质状况的研究，对不同年龄的中老年人心理衰老程度进行对比分析研究。通过对中老年人太极拳健身运动与中老年人其它健身运动的对比，研究太极拳健身运动与其它健身运动不同