化学与社会选修课论文.ppt

化学与社会选修课论文;食品营养与安全;健康对于我们来说是至关重要的，一个人没有了健康，别的东西又从何谈起呢?现在，人们的生活水平提高了,对生活的质量也有所要求了,开始注重生活中的一些细节。; 现在不仅要吃饱而且要吃好,还学会了保养自己的 身体。; 但是上完食品营养与健康这门选修课，我认为这些方法都不是太有效，治标不治本！其实要想减肥，单纯通过节食，减少营养摄入来进行瘦身减肥是非常不健康的也是不科学的，减肥不能以牺牲健康为代价。营养专家经多年的调查研究，提出了一个健康的新概念：减肥瘦身应从均衡营养做起。 合理营养与合理膳食 合理营养就是一旦三餐所提供的各种营养素能够满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要，也就是膳食调配合理，达到膳食平衡的目的。主食有粗有细，副食有荤有索，???要有动物性食品和豆制品，也要有较多的蔬菜，还要经常吃些水果，这样才能构成合理营养，合理膳食要素。食物要多样 ，食盐要限量;饥饱要适当 ,甜食要少吃;油脂要适量 ,饮食要节制;粗细要搭配, 三餐要合理 . ;;;;;;;;;