情绪管理说课资料.ppt

情绪管理 ——刘蕾;课程目标;一 课程目标;2. 教学目标;;;（六）教学重点、难点;; 一、情绪是怎样产生的？ 二、分类及重要性 三、情绪管理的是是非非 四、合理管理情绪;情绪是怎样产生的？ ; 积极情绪 消极情绪 快乐、开心、喜悦、欢乐 焦虑、恐惧、愤怒、悲伤、怨恨 消极情绪的积极意义 ;重要性;情绪管理的是是非非;合理管理情绪;体察情绪;;表达自己的情绪;“这么晚才回家，你心里根本就没有这个家。” “你真是太不像话了，要我说多少次你才能早点回来呢? ” 每次约会你都迟到，你为什么不考虑我的感受？ ;“你这么晚回来，我很担心你。” “晚上我一个人会害怕，如果你早点回来我会觉得非常幸福。” 你过了约定的时间还没到，我很担心你在路上发生意外。 ;接纳自己的情绪;缓解自己的情绪;改变认知;;转移???意力;合理宣泄;饮食调节;自我暗示;;;情绪调节;;观念改变的三条原则;处理他人情绪的方法;情绪;情绪是好是坏;;The End!