大学生心理健康教育 第2讲.ppt

大学生心理健康;前课回顾;广义;二、大学生心理健康的标准？ ;1、自我认知合理 2、情绪积极稳定 3、意志健全 4、人格完整 5、人际关系和谐 6、适应社会正常 7、心里符合大学生的年龄特征;3、如何保持心理健康？ ;一、学会自我呵护和自我调试 1、有人生目标、且力所能及 2、培养积极乐观的人生态度 3、学会与人相处，建立亲密关系。 4、学会调控自己的情绪 5、合理参加体育运动 6、建立合理的生活秩序，有张有弛 7、学习心理健康知识;二、获取外界支持，主动学会心理求助 1、获得社会支持 2、获得朋辈支持 3、积极心理咨询和心理治疗 4、积极应对心理危机;第二章：学会适应  从容生活;适应： (3);生理适应是指个体通过自身的代谢、功能和结构的相应改变，以必须收到损伤;心里适应是指各种个性特征相互配合，适应周围环境的能力，是一种自我调节过???，表现为察觉现实、表达情绪、正向面对外界，人际关系良好。;社会适应是指个体对社会条件和环境的适应。;大学生常见的适应问题;大学生常见的适应问题;大学生常见的适应问题;大学生常见的适应问题;影响大学生适应的因素;影响大学生适应的因素;大学生适应心理调试;1、外部认知调整 2、内部认知调整;大学生适应心理调试;大学生适应心理调试;大学生适应心理调试;大学生适应心理调试;大学生适应心理调试;大学生适应心理调试;心理适应能力自测问卷