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第一周食谱 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 早餐 木瓜炖奶，木瓜粥 牛奶麦片，煮鸡蛋 豆浆红枣粥，荞麦馒头 脆皮鲜奶鸡蛋，面包 牛奶，鸡蛋，豆浆红枣粥 豆浆，煮鸡蛋 牛奶麦片，面包 中餐 木瓜炖带鱼，腰果虾仁 花生卤猪蹄，八真丰胸汤，蒲公英党参茶 猪尾凤爪香菇汤，盐水虾 当归黄芪汤，木瓜炒牛肉 猪尾莲子红枣汤， 香菇豆腐，五味猪肚汤 木瓜炒牛，肉盐水虾，党参黄芪玉米汤 晚餐 党参黄芪玉米汤 木瓜银耳汤 猪尾莲子红枣汤 盐水虾，党参黄芪玉米汤， 胡萝卜炖牛肉 党参黄芪玉米汤 五味猪肚汤，枸杞红枣桂圆茶 第二周食谱 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 早餐 脱脂牛奶，全麦面包，番茄 银耳莲子粥，低脂乳酪火腿生菜的三明治 馄饨，茶叶蛋，梨 豆浆红枣粥，鸡蛋，全麦面包 芝麻糊，鸡翅，蒲公英党参茶 豆浆红枣粥，红枣蛋糕 皮蛋瘦肉粥，木瓜炖奶 中餐 蔬菜汤，盐水虾 五味猪肚汤，黄青豆炒鸡翅 猪尾莲子红枣汤 猪尾莲子红枣汤，盐水虾 八真丰胸汤，猪尾莲子红枣汤 木瓜炒牛，五味猪肚汤 大连中丰胸汤，黄青豆炒鸡翅 晚餐 木瓜红枣莲子汤 枸杞红枣桂圆茶 腰果虾仁 蘑菇山药汤 苹果凤梨甜汤 生姜大枣粥 猪蹄黄豆汤 第三周食谱 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 早餐 玉米粥，气水鸡蛋，红枣蛋糕 豆浆红枣粥，火腿三明治 鸡蛋，麦片，全麦面包 木瓜炖荞麦馒头奶， 豆浆红枣粥 脆皮鲜奶鸡蛋，面包 小麦粥，红枣蛋糕 中餐 腰果虾仁，山药青笋炒鸡肝 猪尾莲子红枣汤红白豆腐， 蒲公英党参茶，八真丰胸汤 竹笋手卷，五味猪肚汤 盐水虾，枸杞酒酿炒鹌鹑蛋 胡萝卜炖牛肉 蛤蜊汤，黄青豆炒鸡翅 晚餐 生姜大枣粥 苹果凤梨甜汤 猪蹄黄豆汤 枸杞红枣核桃茶 蘑菇山药汤 腰果虾仁 当归莲子汤 第四周食谱 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 早餐 玉米粥，鸡蛋，面包 蒲公英党参茶，脆皮鲜奶鸡蛋，面包 木瓜粥，全面馒头 鸡蛋麦片，全麦面包 豆浆红枣粥 木瓜炖奶，脆皮鲜奶鸡蛋，面包 荞麦馒头，低脂乳酪火腿生菜的三明治 中餐 党参黄芪玉米汤 大连中丰胸汤，胡萝卜炖牛肉 八真丰胸汤，腰果炒鸡丁 五味猪肚汤，黄青豆炒鸡翅 山药青笋炒鸡肝 炖猪尾，莴苣烧肉 猪尾莲子红枣汤 晚餐 莲子百合汤 苹果凤梨甜汤 蘑菇山药汤 蛤蜊汤 生姜大枣粥 红白豆腐 红枣黑米粥 每周水果：菠萝，木瓜，苹果，酪梨，草莓 饮料：豆浆，蜂蜜，蒲公英茶，人参茶 辅食：红枣，花生、核桃、芝麻 大建中丰胸汤： 　　材料：饴糖60克、干姜15克、党蔘6克、蜀椒9克。 　　作法：后三味药材加四碗水，用小火煮三十分钟，去渣，喝汤汁。 　　用法：每次饮用时以饴糖调至顺口的味道，一天饮用三次，任何时间、任何温度均可。 　　功效：丰胸、改善苍白、无光、暗沉、食欲不振、四肢冰冷、增胖、补气血不足。 人蔘养容丰胸汤： 　　材料：人蔘10克、白沭12克、黄耆30克、陈皮10克、桂心5克、远至10克、甘草3克、当归10克、茯苓30克、白芍12克、熟地黄15克、五味子6克、大枣二枚、生姜三片。 　　作法：本药材可煎煮二回，第一回材料加入四碗水煎煮成一碗水的量时，取汤汁饮用；第二回则将三碗水煎煮成一碗时饮用。 　　用法：一日分二至三次饮用。任何时间、任何温度均可；亦可请中药铺制成药丸，早晚各服十五粒。 　　功效：丰胸、脸唇明亮发光、红润、掉发、增胖、乌黑秀发、安神、滋阴补血、改善皮肤干裂、心悸、失眼。 八珍丰胸汤：　　材料：当归10克、串芎15克、熟地10克、白芍12克、人蔘10克、伏苓20克、白沭15克、炙甘草10克。 　　作法：此药材可煎煮二次，第一次将材料加三碗水煎煮至一碗时，滤渣饮汤汁；第二次将二碗半的水煎煮至一碗水时饮用汤汁。 　　用法：三餐饭前喝半小碗，一日三次。