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《民族健身操》课程实践教学大纲 课程名称：《民族健身操》 计划学时：18 理论/实践教学学时：0/18 课程类型：限选 课程性质：公共基础课 适用专业：各专业 制订人：人文科学与基础应用系体、美 专业组（教研组）陶瑜 制订时间：2013 年 10月 14日 审定人（专业组人员）： 审定时间： 修订时间及次数： 修订人： 一、课程介绍? 民族健身操作为民族舞蹈与健美操的继承和发展,具备了民族舞蹈的观赏价值，又蕴含了健美操运动的锻炼价值，它包含了各民族的文化底蕴和民族特色，又蕴含了健美操的健身性和悦目性；它不像民族舞蹈对动作的要求很高，也不像竞技健美操对身体素质要求严格，它的运动路线和动作组合都相对简单,能运动到身体的各个关节,健身性强。如果把民族健身操作为全民健身的一个锻炼项目，人们通过对民族健身操的学习，可以进一步的了解各少数民族的历史、文化和生活。民族健身操好似一本关于少数民族历史的教材，学习以后不仅能丰富人们的文化生活，传承和发扬我国的民族文化，也可以加强各民族之间的文化交流。而且民族健身操具有简单易学、观赏价值高、健身效果好等特点,不仅可以强身健体、愉悦身心,而且还可以感受到独具特色的民族风情。 二、目的任务 （一）、目的 通过体育舞蹈教学与科学锻炼方法学习，使学生在优美的音乐旋律中享受舞姿妙曼的乐趣，掌握一定的表演技能，在掌握技能中寓练于乐，从而达到增进健康、提高能力、美化形体，全面提高学生审美素养的目的。 （二）任务 1、初步掌握民族健身操的基本知识、技术和能力。 2、通过活力的舞蹈律动，健康身心获得积极的情感体验，培养审美情趣和艺术鉴赏能力。 3、使学生具有强壮的体魄、健美的体型、良好的气质和正确的体态，发作学生的协调性。 4、增强学生体育能力，养成经常锻炼身体的习惯，全面发展身心素质。 趣。 三、教学内容 （一）理论内容 1、民族健美操运动的起源与发展，介绍民族健美操的概况和价值。 2、介绍健身操、健美操、民族舞和民族健身操的区别。 （二）实践部分 1、 （1） （2） （3）（1） （1）专项身体素质：柔韧性、协调性、耐力性、平衡、腿部力量 （2）基本身体素质：往返跑、仰卧起做、立定跳远 此练习不做单独教授，放于每节课中进行 四、教学重点和难点 1、重点：民族健身操的训练及套路练习 2、难点：民族健身操动作的协调和衔接及音乐节奏的配合。 五、实践教学时数安排 序号 实践项目 时数 每组人数 实践内容提要 实践性质 要求 验证 演示 操作 设计 综合 必做 选做 1 专项素质 2 35 形体、健身操 的握抱姿势 √ √ √ √ √ 2 阿佤人民唱新歌 （佤族健身操） 2 35 组合一 √ √ √ √ √ 2 35 组合二及复 习全套动作 √ √ √ √ √ 3 七月火把节 （彝族健身操） 2 35 组合一 √ √ √ √ √ 2 35 组合二 √ √ √ √ √ 2 35 组合三 √ √ √ √ √ 2 35 组合四 √ √ √ √ √ 2 35 复习全套动作及 测试佤族健身操 √ √ √ √ √ 5 考试 2 35 撒尼健身操 √ √ √ √ √ （注：表上要列出课程计划的实践项目及内容提要，每个项目在相应的实践性质及要求单元格里打“√”。） 六、考核方法和成绩评定 （一）成绩评定：课堂表现10%+平时考勤10%+过程测试套路（阿佤人民唱新歌）20%+期末测试套路（七月火把节）60% （二）考核方法及评分标准： 1、考核方法：（1）、佤族健身操采用分组法。2-3人一组，左右分开站立，且在同意水平线上，有专人控制音乐，学生跟随音乐进行成天测试；（2）、彝族健身操采用分组发。8-9人一组，有专人控制音乐，学生跟随音乐成变换队形进行测试。 2、评分标准：民族健身操成套动作技术评分主要从动作的力度、动作的幅度、动作的熟练性、动作的节奏性等几方面来进行评定。 要求：（1）、动作要熟练、准确； （2）、动作要优美、大方； （3）、动作与音乐要配合一致； （4）、动作要有表现力。 （51—60分）能够准确而熟练地完成动作，动作的节奏性好，与音乐配合协调，有良好的精神面貌和强烈的感染力。 （41—50分）能够较准确而熟练地完成动作，与音乐吻合，但个别动作幅度较小，稍失去节奏，基本姿态稍差、 （31—40分）整套动作能独立完成，主要动作基本正确，基本与音乐吻合，但整套动作幅度小，动作松散，有几个动作明显失去节奏，基本