小学足球队活动记录程序.doc

活动时间 出勤人数 活动主题 ? 活 动 流 程 摘 要 一、腕、踝关节运动 二、慢跑5圈 三、热身练习： 1.????? 牵拉运动 2.????? 游戏，运球听口令（来回敲球、坐、膝盖、头、手等） 3.????? 跑、运、射练习（计时间与错误次数） 二、技术性练习 1.左（右）右（左）晃身假动作练习、行进间左（右）右（左）晃身带球过人。 2.原地传接球、行进间传接球（两人、三人、四人、五人） 3.游戏，行进间12345来回敲球，67脚拉球、89推球。 4.两人一组跟随运球（采用密集型人数练习）、模仿练习（后面队员模仿前面队员的动作，分为无球和有球模仿） 5.综合性团队技术练习。 一二攻防练习? 二三攻防练习? 三四攻防练习 6.个人技术练习 一对一攻防练习、先进间传接加射门 三、速度加敏捷加弹跳练习 四、组织分组对抗赛、加放松 备 注 ? 活动时间 出勤人数 活动主题 ? 活 动 流 程 摘 要 曲线跑：绕过对方队员、接应来球，内切包抄、抢断来球，盯住对手时。 侧身跑：便于观察场上情况，随时准备参与攻或守的具体配合而采用调整位置。 切线跑：一般是在传接球情况，随时下，为了快速接住来球。 后退跑：一般是应以少防多时，为了延缓对方的推进速度进行争抢，或者是当对方球员处在威胁着本方球门的情况下，为了盯住对方，限制其活动，常用后退跑。 折线跑：一般是多是进攻队员 了了摆脱对手或穿越密集防守时。 快速跑：为了赶上和超越对手，快速回防或摆脱对手的防守。 插肩跑：为了限制处在与自己并肩跑的对手垢跑动速度，进行争抢位置或争夺球。 ? 备 注 ? ? ? ? ? ? ? 活动时间 出勤人数 活动主题 ? 活 动 流 程 摘 要 足球训练安排（第一阶段） 一．腕、踝关节活动 二．带球在限制跑道绕操场慢跑5圈。 三．热身运动 1.静力牵拉 2.球性练习（来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、胸前停接球、头球、急停） 3.游戏:二对一进攻加防守（有球技术） 四．技术性练习 1.三人一组行进间变换位置传接球 2.游戏：两人一组跟随练习 3.急停（下面急停） 五，整理小结 1.点名 2.表扬优生 3.放松 备 注 ? ? ? 活动时间 出勤人数 活动主题 ? 活 动 流 程 摘 要 足球训练安排（第一阶段） 一．腕、踝关节活动 二．带球在限制跑道绕操场慢跑5圈。 三．热身运动 1.静力牵拉 2.球性练习（来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停） 3.游戏:一对一进攻加防守（有球技术） 四．技术性练习 1.运球过障碍 2.游戏：限制区域迎面运球 3.三人一组行进间变换位置传接球 4.踢地面球、平高球、高空球原理讲解、示范、练习。 五，整理小结 备 注 ? 活动时间 出勤人数 活动主题 ? 活 动 流 程 摘 要 一．腕、踝关节活动 二．带球在限制跑道绕操场慢跑5圈。 三．热身运动 1.静力牵拉 2.球性练习（来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停） 3.游戏:一对一进攻加防守（有球技术） 四．技术性练习 1.假动作加停球 2.游戏：2人一组跟随练习（后面队员模仿前面队员动作） 3.三人一组行进间变换位置传接球 4.游戏：射门比准 5.带球绕操场变速运球3圈 五，整理小结 备 注 ? ? ? 活动时间 出勤人数 活动主题 ? 活 动 流 程 摘 要 足球训练安排（第一阶段） 一．腕、踝关节活动 二．带球在限制跑道绕操场慢跑5圈。 三．热身运动 1.静力牵拉 2.球性练习（来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停） 3.游戏:一对一进攻加防守（有球技术） 四．技术性练习 1.踩球（脚掌停球）练习 2.游戏：2人一组跟随练习（后面队员模仿前面队员动作） 3.2对2迷你比赛 4.游戏：绕障碍加一对一过人射门。 五，整理小结 备 注 ? ? 活动时间 出勤人数 活动主题 ? 活 动 流 程 摘 要 足球训练安排（第一阶段） 一．腕、踝关节活动 二．带球在限制跑道绕操场慢跑3圈。 三．热身运动 1.静力牵拉 2.球性练习（来回敲球、后拉球、传接球、迎面运球、头球、急停） 3.游戏:三人变换传接球。 四．技术性练习 1.绕障碍传接球加射门 2.游戏：一对一无球技术练习 3.二对一过人战术练习 4.2人一组跟随练习册（后面队员模仿前面队员动作） 五，整理小结 备 注 ? ? 活动时间 出勤人数 活动主题 ? 活 动 流 程 摘 要 足球训练安排（第一阶段） 一．腕、踝关节活动 二．抛高胸前停球 三．热身运动 1.静力牵拉 2.球性练习（抛高头球、抛高胸前停球、传接球） 3.报号迎面运球。 四．技术性练习 1一对一攻防练习 2.游戏：指定区域内