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排球专项课教案（1） 教材 体育理论知识与排球理论知识 课 的 任 务 1、体育理论知识（1）。 2、排球理论知识（1）。 3、考试内容、方法、评分标准 4、一般身体素质练习（1）。 5、明确学习的要求，使学生树立正确的学习目的，激发其学习兴趣与热情。 教 学 内 容 一、体育理论知识（1）。 详细内容见“体育理论知识教案”。 二、排球理论知识（1）。 详细内容见“排球理论知识教案”。 三、考试内容、方法、评分标准。 （一）理论部分（10%） 内容：专项基础理论知识；体育与健康基础理论知识。要求：规定时间，以闭卷形式集中考试。（二）身体素质（40%） 内容：评分标准：（三）专项技能（30%） 达标（%）内容： 方法：在发球区2、技评（10%）内容方法、要求： 评分标准： 分 值 技 评 标 准 9—10 各项技术动作正确，移动到位，动作熟练出球稳定 8—8.9 各项技术动作正确，动作较熟练，出球较稳定 35 7—7.9 各项技术动作较正确，移动到位，动作协调性差，动作无错误 6—6.9 各项技术动作不是很正确，传送动作协调性差，出球不稳，有较错误 10 6分以下 生疏僵硬，出现严重错误，协调性差，出球不稳 3—5 备 注 8分以上不得超额。 （四）运动与参与（10%）（五）心理健康与社会适应（10%） 10 上课认真，练习积极性高，身体素质好，技术水平进步显著，能发挥模范带头作用。 10 9 上课认真，练习积极性高，身体素质好，技术水平有提高。 45 8 上课认真，练习积极性高，身体素质好。技术水平有进步。 30 7 能够正常上课，积极参加练习。 10 6 能够正常跟班上课。 5 四、一般身体素质练习（1）： 灵敏练习：10米×4折反跑、10米×4后退跑、10米×4横跨跳、游戏：砸鸭子。 要求：反应迅速，动作协调。 课 后 小 结 排球专项课教案（2） 教材 排球 课 的 任 务 1、学习准备姿势 2、学习移动 3、学习正面双手垫球：手形手法练习、抛垫、自垫 4、专项身体素质练习（1）。 5、建立教学秩序，培养良好的学习风气和班风。 课的部 分 教 学 内 容 时间 组 织 教 法 与 要 求 开 始 部 分 一、值日生整队集合，检查出勤情况。 二、教师宣布教学内容和要求。 三、检查着装，安排见习生。 5’ 准 备 部 分 一、慢跑热身（400米）。 二、徒手操（四八拍）： 1、扩胸运动 2、振臂运动 3、踢腿运动 4、体侧运动 5、体转运动 6、跳跃运动 7、前后压腿运动 8、左右压腿运动 三、专项准备活动： 四、游戏： 15’ 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 一、准备姿势 ★准备姿势的特点与作用 准备姿势和移动的关系密切,不可分开,准备姿势主要是为了移动, 反过来, 要移动迅速就必须做好正确的准备姿势. ★脚 两脚左右开立的距离应稍宽于肩，前后的距离比左右小，根据个人的习惯或场上站位的不同，可以有意识地用某一脚站在前面。 稍屈，弯屈的程度应根据来球的情况，而有所变化。 保持稍前倾。 两臂自然弯屈置于腰腹或胸前。 整个身体姿势应处于最灵活的平稳状态。 ★脚 两脚左右开立的距离要宽于一般准备姿势，身体重心落在前脚掌上。 两膝弯屈度要大于一般准备姿势，约呈100-110度角。膝部前移，使投影线落在脚尖之前。 向前倾斜，使两肩的投影线超出膝部。 两臂放松，肘关节自然弯屈。 整个身体姿势要降低，呈前倾状。 ★并步法 ★动作方法 当来球离身体一步左右时，可采用并步移动。移动时，移动方向的同侧脚步先向移动方向跨出一步，当跨出脚落地时，另一脚迅速并上成击球前的准备姿势。 ★运用 主要用于短距离移动。 ★动作方法 当来球较低，离身体一米左右距离时，可采用跨步移动。移动时，一脚用力蹬地，另一脚向来球方向跨出一大步。跨出腿膝部弯屈，上体前倾，臀部下降，身体重心移至跨出腿上，后腿在蹬地后膝部也要微屈。 ★运用　向前跨步最方便。它跨距大，重心低，身体容易保持平稳，便于低点垫球。 ★交叉步 ★动作方法 当来球在体侧或体前侧距离身体2米左右时，可采用交叉步移动去接近球。若向右移动，起动时身体应稍向右转，同时右脚自然地向右先移动一小步（起动步），使脚尖指向右前方。左脚从右脚前面向右交叉迈出一步。然后右脚再向右跨出一步，落在左脚的右侧，同时身体转动对准来球方向，保持击球前的准备姿势。 只宜于向左右侧向移动时使用。 整个身体姿势应处于最灵活的平稳状态。 比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时，由于是垫击一般的轻球，故可采取一般准备姿势。上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于