龙门学校计划生育健康知识小报展示-第七小学.docVIP

总校健康小报 总校人口与计划生育小报：总258期 主办单位：总校计划生育办公室 主办单位：金川公司中小学总校 计划生育总：261期 承办单位：龙门学校办公室 编 辑：李军利 宣传主讲：总校及各中小学计划生育委员会成员及计生协会会员各中小学计生兼干教研年级组计生宣传员 宣讲对象：总校全体职工 优生优育 1、孕期怎样补叶酸？ 世界卫生组织推荐，孕妇每日叶酸的供给量标准是400微克，我国卫生部于1993年提出建议，“要求所有新婚 妇女从结婚时（在城市也可从计划怀孕时）起到孕后3个月，应每日服用400微克叶酸增补剂，经产妇女再次怀孕时，也应从孕前开始服用叶酸增补剂，以防神经管畸形的发生。 2、出生缺陷及出生缺陷发生的原因？ （1）出生缺陷是指孩子出生前，在妈妈肚子里就已经发生的形态结构，功能代谢、精神、行为等方面的异常。形成结构异常表现为先天畸形，如无脑儿、脊椎裂、兔唇、四肢异常等，生理功能和代谢缺陷常导致先天性智力低下、聋、哑等异常。 （2）出生缺陷发生的原因： 遗传因素：遗传病是一种能够遗传给子孙后代的疾病，是由于人的遗传物质发生了对人有害的改变而引起的疾病，最常风的疾病有先天愚型21三体综合和18三体综合。 环境因素：包括生物因素、化学因素、物理因素和药物因素等。 其它因素；如烟、酒，大量饮酒后胎儿发生畸形的危险很大，其特征为发育迟缓、小头畸形、多发性小样畸形等，吸烟可引起流产、早产、先天性心脏病和新生儿低体重等。 3、什么是产褥感染？ 产褥感染又称产褥热，可由产伤感染开始，严重时可发展为腹膜炎、败血症。产后要注意清洁卫生，避免盆浴，并要加强营养，增加抵抗力。 4、孕早期应该注意什么？ 孕早期是指怀孕前3个月，此期胎儿对各种致畸因素最敏感。因此应多注意： 尽量不去公共场所； 不乱吃药物； 注意营养，多吃蔬菜和水果及瘦肉等高蛋白类食物。 避免剧烈活动以防流产。 5、怎样推算预产期？ 推算预产期的简便方法是按以下公式计算：从末次月经第一天算起，月份加9或者减3，天数加7。如：某孕妇 末次月经第一天是2008年9月3日，那么她的预产期是2009年6月10日，胎儿在宫内孕育的时间大约为280天。 保健常识 经期卫生的主要内容有： 注意卫生、防止感染：应注意外生殖器的清洁、经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染。 所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换注意保暖、避免寒冷刺激：如游泳、冷水浴、下水田等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激， 可引起经血过少或痛经。3. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。 避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血， 注意适当休息和保持充足的睡眠 。 第一：蛋白质。更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。 第二：低脂饮食，限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。 第三：宜清淡饮食，限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。 第四：糖类不宜多吃。糖类食用过多，会引起肥胖。可多吃一些复合糖类，如淀粉、小米等。 第五：多吃新鲜绿色蔬菜和水果，尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。 第六：选用含钙丰富的食物，牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。 第七：多食用富含维生素B1的食物，比如瘦肉、小米、豆类等，对保护神经系统、减轻更年期综合征的症状有益处。 第八：保持大便通畅，养成定时排便的习惯。便秘者可多食一些含纤维素较高的食物，如豆类、芹菜、马铃薯等，另外，纤维素还能抑制胆固醇的吸收，从而有显著的降血清胆固醇的作用，因而能预防动脉硬化。 第九：忌用刺激性强的食物，如酒、浓茶、咖啡等，因更年期的妇女情绪不稳定，进食这些食物易激动。 　　第十八条夫妻双方或者一方系城镇居民，符合下列条件之一，要求生育第二个子女的可安排生育：（一）夫妻双方均系独生子女的；（二）第一个子女经市、州（地区）以上病残儿医学鉴定组鉴定