以身体练习为内容，以艺术创造为手段，汲取芭蕾科学的训练方法.docVIP

芭蕾形体课教学进度(第一学期) 课次 教 学 内 容 一 1、介绍本学期教学内容、要求；芭蕾形体课特点及作用； 2、学习芭蕾形体基础训练：手形、手的基本位置、把杆基本练习、上身姿态、脚的位置； 3、芭蕾形体专项素质练习。 二 1、复习学过的芭蕾形体基础训练； 2、学习芭蕾形体扶把基础训练：蹲、擦地、小踢腿、划圈； 3、芭蕾形体专项素质练习。 三 1、复习学过的芭蕾形体基础训练扶把部分； 2、学习芭蕾形体基础训练跳跃部分：一位、五位小跳；中间部分：擦地组合； 3、芭蕾形体专项素质练习。 四 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练； 2、复习学过的芭蕾形体基础训练中间部分：擦地组合； 3、学习芭蕾形体基础训练中间部分：擦地组合； 4、芭蕾形体专项素质练习。 五 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练； 2、复习学过的芭蕾形体训练中间部分：擦地组合； 3、学习芭蕾形体基础训练中间部分：控腿组合； 4、芭蕾形体专项素质练习。 六 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练； 2、复习学过的芭蕾形体训练中间部分：擦地、控腿组合； 3、学习芭蕾形体基础训练中间部分：控腿组合； 4、芭蕾形体专项素质练习。 七 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练； 2、复习学过的芭蕾形体训练中间部分：擦地、控腿组合； 3、学习姿态、仪态：站、坐、走、礼节； 4、芭蕾形体专项素质练习。 八 1、芭蕾形体专项准备活动扶把、中间部分； 2、复习中间部分：擦地、控腿组合； 3、学习仪态组合； 4、芭蕾形体专项素质练习。 九 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练； 2、复习仪态组合； 3、学习坐姿形体组合； 4、芭蕾形体专项素质练习。 十 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练； 2、复习学过的仪态组合、坐姿形体组合； 3、学习坐姿形体组合； 4、芭蕾形体专项素质练习； 十一 理论课专题：1、芭蕾形体课概述；2、女性与审美；3、观赏世界经典芭蕾舞剧片断。 十二 1、复习擦地组合、控腿组合、仪态组合、坐姿形体组合； 2、芭蕾形体专项素质练习。 十三 1、讲解考试要求及评分标准； 2、复习擦地组合、控腿组合、仪态组合； 3、考试：擦地、控腿、仪态组合三套组合任选一套（4人一组自愿结合）。 芭蕾形体课教学进度（第二学期） 课次 教 学 内 容 十四 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练； 学习芭蕾形体基础训练：压腿；踢腿； 学习波尔卡舞蹈组合：⑴前点地足尖碎步转7200⑵前后吸腿踏踮步⑶点地波尔卡⑷ 克罗赛足尖碎步； 芭蕾形体专项素质练习。 十五 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习； 复习上堂课学过的内容；学习芭蕾形体基础训练：跳跃； 学习波尔卡舞蹈组合：⑸单足波尔卡加并步跳⑹吸腿跳转⑺吸腿碎步。 十六 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习； 复习学过的波尔卡舞蹈组合内容； 学习波尔卡舞蹈组合：⑻点地吸腿碎步转体⑼阿梯秋⑽结束动作。 十七 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习； 复习波尔卡舞蹈组合； 学习椅子操：⑴头肩部练习⑵颈胸部练习⑶侧腰肌练习⑷腿弹踢、胸腰肌练习⑸吸腿转体练习。 十八 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习； 复习波尔卡舞蹈组合；复习学过的椅子操内容； 学习椅子操：（6）鹤立式接雁式平衡、划圈，侧波浪。（7）左、右侧步交叉弓步绕臂（8）连接步（9）结束动作。 十九 1、大学生礼仪的培养； 2、女性的优势与潜能； 3、女性职业生涯规划与设计。 二十 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习； 2、复习波尔卡舞蹈组合；复习学过的椅子操内容； 3、学习芭蕾形体组合：（1）舞姿组合。 二十一 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习； 2、复习学过的椅子操内容；复习学过的芭蕾形体组合内容； 3、学习芭蕾形体组合：（2）手位组合（3）左右涮腰绕臂。 二十二 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习； 2、复习学过的椅子操内容；复习学过的芭蕾形体组合内容； 3、学习芭蕾形体组合：（4）左右侧步交叉弓步绕臂（5）连接步立转。 二十三 1、芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习； 2、复习学过的椅子操内容；复习波尔卡舞蹈组合；辅导《小天鹅之舞》；复习学过的芭蕾形体组合内容； 3、学习芭蕾形体组合：（6）手臂侧波浪。 二十四 芭蕾形体专项准备活动扶把基础训练；芭蕾形体专项素质练习； 学习芭蕾形体组合：（7）全身波浪（8）左右后侧步立转（9）结束部分； 3、复习波尔卡舞蹈组合；表演《小天鹅之舞》；复习仪态组合；椅子操。 二十五 1、复习仪态组合；椅子操；波尔卡舞蹈组合；芭蕾形体组合