百科普和之B族维生素.docxVIP

PAGE \* MERGEFORMAT3 | 百科普及?族维生素  TOC \o 1-2 \h \z \u   HYPERLINK \l _Toc391929499 综述  PAGEREF _Toc391929499 \h 1  HYPERLINK \l _Toc391929500 标签  PAGEREF _Toc391929500 \h 1  HYPERLINK \l _Toc391929501 简介  PAGEREF _Toc391929501 \h 1  HYPERLINK \l _Toc391929502 分类  PAGEREF _Toc391929502 \h 4  HYPERLINK \l _Toc391929503 B1（硫胺素）  PAGEREF _Toc391929503 \h 4  HYPERLINK \l _Toc391929504 B2（核黄素）  PAGEREF _Toc391929504 \h 5  HYPERLINK \l _Toc391929505 B3（烟酰胺）（烟酸）  PAGEREF _Toc391929505 \h 6  HYPERLINK \l _Toc391929506 B5（泛酸）  PAGEREF _Toc391929506 \h 7  HYPERLINK \l _Toc391929507 B6（吡哆素）  PAGEREF _Toc391929507 \h 7  HYPERLINK \l _Toc391929508 B7（生物素）（维生素H）  PAGEREF _Toc391929508 \h 8  HYPERLINK \l _Toc391929509 B9、B10、B11、B14（叶酸）（维生素M）  PAGEREF _Toc391929509 \h 9  HYPERLINK \l _Toc391929510 B12（钴胺素）  PAGEREF _Toc391929510 \h 10  HYPERLINK \l _Toc391929511 研究  PAGEREF _Toc391929511 \h 11  HYPERLINK \l _Toc391929512 研究结论一  PAGEREF _Toc391929512 \h 11  HYPERLINK \l _Toc391929513 研究结论二  PAGEREF _Toc391929513 \h 11  HYPERLINK \l _Toc391929514 研究结论三  PAGEREF _Toc391929514 \h 12  PAGE \* MERGEFORMAT14 | PAGE \* MERGEFORMAT13 | 综述 维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害，在许???场合下是和维生素B缺乏症并行的。 标签 药品名称：B族维生素 别名：乙族维生素 外文名称：Vitamin B 是否处方药：非处方药 主要适用症：贫血症、脂溢性皮肤炎、舌炎等 用法用量：口服,成人一次1-3片,儿童一次1-2片;一日3次 不良反应：吸收过量引起肝脏肾脏的代谢负荷 主要用药禁忌：不易过量服用 剂型：复方制剂 运动员慎用：非慎用 是否纳入医保：未纳入 药品类型：本品为维生素类非处方药药品 主要来源：米糠、动物的肝脏、粗粮蔬菜等 B族主要成员：B1、B2、B6、B12、叶酸等 简介 B族维生素也叫乙族维生素（也叫维他命B、维生素B杂或维生素B复合群），共有8种，固冠以“族”，它们在结构上没有同一性，但它们也有共同的特性。 B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。而紧张的生活、工作压力中，不当的饮食习惯或因某些特定药物的使用，加上B族维生素本身溶于水的属性，均会使人体内的B族维生素快速被消耗。B族维生素可以帮助维持心脏、神经系统功能，维持消化系统及皮肤的健康，参与能量代谢，能增强体力、滋补强身。 B族维生素广泛存在于米糠、麸皮、酵母、动物的肝脏、粗粮蔬菜等食物中，但由于食用方法不对，几乎摄取不到。VB是水溶性维生素，它怕光、怕水、怕热、怕氧化（多在80度温度下被破坏）。补充维生素B可以缺哪种补哪种，同时市场上的维生素，无论价高价低