健康心理学-压力与健康解读.pdf

变态心理学与健康心理学 变态心理学与健康心理学 王共强 主任医师 心理治疗师 王共强 主任医师 心理治疗师 安徽中医学院神经病学研究所 安徽中医学院神经病学研究所 安徽中医学院神经精神病学教研室主任 安徽中医学院神经精神病学教研室主任 安徽省心身医学会委员 安徽省心身医学会委员 E-mail ：anhuixinli@163.com E-mail ：anhuixinli@163.com QQ ：467060615 QQ ：467060615 压力与健康 压力与健康 压力（应激）的概念p340 压力（应激）的概念p340 压力一词源于物理学，其英文为Stress，后由加 压力一词源于物理学，其英文为Stress，后由加 拿大学者Hans Selye （塞里）引入医学心理学， 拿大学者Hans Selye （塞里）引入医学心理学， 意指机体对社会心理紧张刺激作出的生物性反 意指机体对社会心理紧张刺激作出的生物性反 应； 应； 国内学术界将压力也译为“应激” ，通常是指外界 国内学术界将压力也译为“应激” ，通常是指外界 环境变化和机体内部状态所引起的生理变化（如 环境变化和机体内部状态所引起的生理变化（如 心率、血压、皮电、肌肉紧张度的变化等）与心 心率、血压、皮电、肌肉紧张度的变化等）与心 理紧张； 理紧张； 压力是由外部事件引发的一种体验，最常见的表 压力是由外部事件引发的一种体验，最常见的表 现是情绪低落和焦虑不安 。 现是情绪低落和焦虑不安 。 53、人的内心冲突及与之相伴随的情绪体 53、人的内心冲突及与之相伴随的情绪体 验是心理学意义上的（ ） 验是心理学意义上的（ ） A 、压力 A 、压力 B、适应 B、适应 C、冲突 C、冲突 D、情绪 D、情绪 四、压力的意义 四、压力的意义 （一）积极意义 （一）积极意义 维持正常人体活动的必要条件 维持正常人体活动的必要条件 提高人体适应能力 提高人体适应能力 使机体处于紧张状态 使机体处于紧张状态 （二）消极意义 （二）消极意义 影响心理健康 影响心理健康 影响身体健康 影响身体健康 个体社会功能 个体社会功能 压力的正、负效应 压力的正、负效应 在一定条件下适度的压力可提高个体的心理警觉水平而具 在一定条件下适度的压力可提高个体的心理警觉水平而具 有积极的作用，但倘若心理压力过大或长时间得不到缓 有积极的作用，但倘若心理压力过大或长时间得不到缓 解，则会导致个体出现健康方面的乃至社会功能上的损害。 解，则会导致个体出现健康方面的乃至社会功能上的损害。 临床研究显示，大约50％－80％的疾病为身心疾病，而 临床研究显示，大约50％－80％的疾病为身心疾病，而 多数身心疾病与长期心理压力过大有直接关系； 多数身心疾病与长期心理压力过大有直接关系； 压力与工作绩效的关系 压力与工作绩效的关系 压力不同，行为表现、工作绩效不同。 压力不同，行为表现、工作绩效不同。 ——压力不足，使得人们百无聊赖，涣散斗志。一张报纸 ——压力不足，使得人们百无聊赖，涣散斗志。一张报纸 一杯茶，一年过去，什么都没有干！ 一杯茶，一年过去，什么都没有干！ ——适度的压力能够提高工作效率，譬如，运动员打破记 ——适度的压力能够提高工作效率，譬如，运动员打破记 录总是在具有压力的比赛之中。 录总是在具有压力的比赛之中。 —— 过度的压力会影响工作效率。问题频繁出现。譬 —— 过度的压力会影响工作效率。问题频繁出现。譬 如