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富兴堡街道社区卫生服务中心 糖尿病中医药防病保健方案 糖尿病概述 糖尿病是由于遗传和环境因素相互作用，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征，其中一高血糖为主要标志。临床典型病例可出现多尿、多饮、。糖尿病是最常见的慢性病之一。随着人们生活水平的提高，人口老龄化以及肥胖发生率的增加，糖尿病的发病率呈逐年上升趋势。糖尿病在中国的发病率达到 2% ，据统计，中国已确诊的糖尿病患者达 4000 万，并以每年 100 万的速度递增。其中， 1 型糖尿病患者占 10% ， 2 型糖尿病患者占 90% . 1 型糖尿病患者在确诊后的 5 年内很少有慢性并发症的出现，相反，2 型糖尿病患者在确诊之前就已经有慢性并发症发生。据统计，有 50% 新的 2 型糖尿病患者已存在一种或一种以上的慢性并发症，有些患者是因为并发症才患糖尿病的。目前临床使用的标准是按照1985年世界卫生组织（WHO）糖尿病专家会制订的标准，符合下列条件之一者即可诊断糖尿病：1.有糖尿病症状（多尿、烦渴、原因不明的体重减轻及典型三多一少等）空腹糖两次超过或等于7.8mmol/L。2.有糖尿病症状，一天内任何时候血糖超过或等于11.1mmol/L。3.疑有糖尿病者，应作口服8.75克葡萄糖耐量试验（OGTT），服糖后2小时糖超过或等于11.1mmol/L。四季的起卧应顺应自然之气的变化而有早晚之分；春季宜“夜卧早起，广歩于庭”，以顺应春阳生发之气；夏季宜“夜卧早起，无厌于日”，以顺应夏季华秀之气；秋季宜“早卧早起，与鸡俱兴”，以应秋令收敛之气；冬季宜“早卧晚起，必待日光”，以应冬日收藏之气。方面：中医讲“恬淡虚无,真气从之”、“精神内守,病安从来”糖尿病患者在日常生活中有很多禁忌，特别是在饮食方面。但是很多患者都不了解或者了解的不多。 糖尿病养生保健知识一：控制饮食治疗糖尿病的关键在于控制饮食。通过饮食控制，可促进尿糖消失，空腹血糖降至正常，纠正代谢紊乱，防止各种并发症。糖尿病患者每天主粮不高于250克。如再感觉饥饿时，可增加些既含有高纤维，又能降血糖的蔬菜量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用，摄入量成人每日每公斤体重1克；孕妇、哺乳期、营养不良及合并感染时，每日每公斤体重1.2至1.5克；儿童为每日每公斤体重2至3克。脂肪摄入量应根据病人的具体情况而定，一般每日每公斤体重0.6至1克，总量约为50至60克。肥胖病人应少吃脂肪多的食物，每日不宜超过40克，消瘦病人可相应提高脂肪量，但原则上不能超过糖的一倍。另外要选用各种植物油作烹调油。限制摄入脑髓、蛋黄、鱼卵、动物内脏等含胆固醇高的食物，以降低血脂含量，改善血液粘稠度，防止并发高血压病及冠心病。因主食减少后，维生素B1 摄入量会不足，极易产生手足麻木等症，可给予粗粮、豆类、糙米等富含维生素B1 的食品食用。 糖尿病养生保健知识二：饮食宜忌烟酒属辛温之品，会加重病人口渴、饮水症状，应戒烟忌酒。忌食糖，包括各种糖果、果酱、蜜饯、各种甜点心、冰淇淋、粉丝、藕粉、土豆、胡萝卜等含糖量高的食品，可有效地防止血糖增高，减少并发症的发生。忌食葱、姜、蒜等辛辣刺激之品。饮食宜少盐清淡，多食新鲜蔬菜，如冬瓜、绿豆、枸杞头、马兰头等。降糖奶粉有降低血糖作用，平时可服用，每次25克，温开水冲服。 糖尿病养生保健知识地骨皮粥【来源】《食医心镜》【原料】地骨皮30克 桑白皮15克 麦冬15克 面粉100克【制作】先煎3味药，去渣，取汁，与面粉共煮为稀粥。【用法】渴即食之，不拘时。【功效】清肺，生津，止渴。适用于消渴(糖悄病)、多饮、　　　　身体消瘦竹笋米粥【来源】民间方【原料】鲜竹笋1个 粳米100克【制作】将鲜竹笋脱皮切片，与粳米同煮成粥。【用法】每日服2次。【功效】清肺除热，兼能利湿。适用于糖尿病及久泻、久　　　　痢、脱肛等症枸杞子粥【来源】《本草纲目》【原料】枸杞子15～20克 粳米50克 白糖适量【制作】将上3味放入砂锅内，加水500克，用文火烧至沸　　　　腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。【用法】每日早晚温服，可长期服用。【功效】滋补肝肾，益精明目。适用于糖尿病以及肝肾阴　　　　虚所致的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、阳痿、遗精等。土茯苓猪骨汤【来源】民间方【原料】猪脊骨500克 土茯苓50～100克【制作】猪脊骨加水适量熬成3碗。去骨及浮油，入土茯　　　　苓，再煎至2碗即成。【用法】分2次服完。每日1服。【功效】健脾利湿，补阴益髓。适用于糖尿病24式太极拳是国家本着弘扬国粹，发扬传统武术的指导思想，而编制的一套入门级的太极拳，它动作简练，浓缩了传统太极拳的精华，老少皆宜