教师心理健康及其维护详解.ppt

（九）保持健康心理提高心理适应能力的法宝 （十）学会放松技巧 散步 听音乐 运动 休闲娱乐 深呼吸 行为放松法 自我催眠 谢谢！ 学校生活是学生人生生活经历中的重要组成部分。生活应该是愉快的积极的。教学过程应该成为学生一种愉悦的情绪生活和积极的情感体验。教育应关注：在学生获得学科知识的同时，学生在课堂上是兴高采烈还是冷漠呆滞，是其乐融融还是愁眉苦脸，学生对学科学习的态度是越来越积极越来越消极?学生对学科学习的信心是越来越强还是越来越弱? 学校、课堂不仅仅是传播知识的地方，更是养育人性的圣殿。课堂教学潜藏着丰富的道德因素，教师不仅要充分挖掘和展示教学中的各种道德因素，还要积极关注和引导学生在教学活动中的各种道德表现和道德发展，从而使教学过程成为学生一种高尚的道德生活和丰富的人生体验，这样，学科知识增长的过程同时也就成为人格的健全与发展过程，伴随着学科知识的获得，学生变得越来越有爱心，越来越有同情心，越来越有责任感，越来越有教养。 * 只强调了学生的发展，忽视了教师的发展，造成教师发展的旁落与教师自我的迷失。在教师的发展过程中，其中心是教师的专业成长，即一个终身学习的过程。教师的专业成长集中代表了教师发展的意义，是一个教师的职业理想、职业道德、职业情感、社会责任感，包括教师对所教学科的价值、认知、审美等方面的理解与把握，教育实践能力、教育经验等不断成熟、不断提升的过程。 传统教育把教师看作是中心和权威；进步主义把教师看做是帮助者，辅导者。过分强调教师作用和过分忽视教师作用都是不正确的。其实教师是促进者。教师应成为学生学习的促进者，而不仅仅是指导者。教师应从过去仅作为知识传授者这一核心角色中解放出来，促进以学习能力为重心的学生整个个性的和谐、健康发展。其特征主要体现为：教师是学生学习能力的培养者 （5）教师是学友。 我们倡导专家型教师，但不提倡教师站在专家的高度去要求学生。教师要有甘当小学生的勇气，与学生共建课堂，与学生一起学习，一起快乐一起分享、一起成长。教师不仅要成为学生的良师，更要成为学生的学友。??? （6）教师不再是“人类灵魂的工程师”。长期以来，人们都把教师比作“人类灵魂的工程师”。在新课程理念中，教师不再是作学生灵魂的设计者，而应是学生灵魂的铸造者、净化者。教师要成为学生“心智的激励唤醒者”而不是“灵魂的预设者”，要成为学生的“精神教练”。教师也不再是过去的“道德说教者”“道德偶像”，而是学生健康心理、健康品德的促进者、催化剂，引导学生学会自我调适、自我选择。  * 1.教师的压力来源 社会压力：较低的社会经济地位——过高的社会期望和要求；教育系统的改革和变化——社会大环境的变化 职业压力：持续漫长的情感付出；个人价值难以直接实现；社会效益滞后或难以得到承认 组织压力：工作负荷；组织氛围；角色冲突与角色模糊 学生压力：学业成绩；纪律规范；安全保健…… 自我压力：教师过高的工作期望；个人价值观与社会价值观是否一致；教师的人格特征（如：完美主义） 生理变化 呼吸急促、心跳加速、瞳孔扩大 紧张性头痛、警觉性提高 频尿、冒汗、口干舌燥、 肠胃不适、消化系统紊乱 皮肤问题 肌肉紧张 、背痛 血压(血糖)升高 睡眠失调 疲劳感、全身无力、倦怠 2.压力反应 行为变化 作息不正常 药物滥用 饮食失调 、食欲异常（暴饮暴食或没有食欲） 烟酒过量 搓手抖脚、坐立不安、强迫行为 说话滔滔不绝、说话急促 工作效率下降甚至产生许多危险、意外事件 社会退缩、故意旷职、精神恍惚 认知变化 注意力难以集中 记忆力衰退 、健忘、丢三落四 判断力减弱、无法清楚思考 钻牛角尖、遇事迟疑不决 丧失自信 夸大的压力感 情绪变化 焦虑、紧张 抑郁 、缺乏生活情趣 沮丧、情绪低落 无助感 情绪的波动 生气、易怒、敌意、莫名其妙地发火 3.教师的职业倦怠 职业倦怠：在一般的字典中指失败、耗尽、精疲力竭。 职业倦怠：是指个体无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求而产生的身心耗竭状态。 职业倦怠的特征 情绪衰竭——压力反应 教师的情绪情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失 非人性化——人际关系 教师以消极、否定的态度对待自己的学生、同事和家人 低成就感——自我评价 认为自己的工作没有意义和价值，对学校和社会不满 （二）心理挫折 指通向目标过程中遇到自感到无法克服的障碍、干扰而产生的一种焦虑、紧张、愤懑、或沮丧、失意的情绪性的心理状态。 引起教师心理挫折的主观原因： 教师个体的需要、动机、目标的设立与现实冲突； 与教师个人对挫折情景的认识判断、挫折耐受性有关； 与教师性格、能力等个性心理特征有关； 与长期演用习惯化了的逃避挫折及应对挫折