田径教案(跳高).doc

跳 高 教 学 进 度 安 排 8次课（16学时） 课次 主要内容 主要练习手段 课堂要求 一 1简介跳高发展及现状。 2学习背越式跳高起跳技 术。 3对学生组织纪律性教育。 1简述。 2介绍背越式跳高技术：摆臂、摆腿、迈步放脚上步到三步起跳练习。 3讲述。 1对跳高基本知识有所了解。 2建立背越式跳高完整技术概念；基本掌握起跳的技术。 3严格遵守课堂纪律。 二 进一步学习起跳技术。 学习助跑与助跑起跳结合技术。 初步学习过杆落地技术。 原地摆腿、摆臂，上步起跳。 弧线跑练习。 沿圆圈做1—3步助跑结合起跳动作。 原地倒肩、跳箱上做过杆动作。 3—5步助跑上海绵包； 3—5步助跑触高练习。 掌握摆动与支撑蹬摆结合技术。 掌握助跑与起跳结合技术。 掌握过杆落地动作。 助跑起跳后充分向上腾起。 三 学习弧线助跑技术。 进一步学习弧线助跑与起跳结合技术。 改进过杆技术。 3—5步弧线助跑练习。 3—5步弧线助跑起跳练习。 原地或3—5步助跑跳踏板起跳过杆。 助跑要身体内倾、平稳。 掌握弧线助跑起跳技术。 掌握过杆技术。 四 改进弧线助跑、起跳结合技术。 学习背越式跳高助跑丈量方法。 学习中程助跑过杆技术。 圆圈或弯道跑练习；海绵包前体会助跑接起跳练习。 走步丈量方法练习。 4—6步助跑过杆技术。 身体内倾、重心平衡，积极加速，节奏感强。起跳结合好，起跳要充分腾起。 掌握丈量法。 助跑步点准确，节奏明显，积极加速，跑跳结合紧密，起跳充分。 五 学习全程助跑完整技术。 改进过杆技术。 改进中程助跑过杆技术。 学生找准8—10步全程步点练习。 原地或利用踏板短程助跑起跳过杆练习。 3—5步助跑起跳练习。 3—5步助跑过杆练习。 固定起跳点，助跑身体要平衡，积极加速，节奏好。 体会过杆时的腾空感。 使学生体会助跑起跳动作的衔接、连贯。 课次 主要内容 主要练习手段 课堂要求 六 理论讲授。 录像教学。 讲述跳高的发展史。 讲述背越式跳高的 优越性。 观看跳高教学录像。 讲述跳高技术及发展特点。 使学生了解跳高教学过程。 七 进一步学习全程助跑及跳高完整技术。 改进跳高完整技术。 培养学生分析问题、解决问题的能力。 全程节奏跑，全程节奏跑接跳上海绵垫练习。 短、中程助跑起跳触高及过杆练习。 改进全程助跑的完整技术。 结合实践讲解跳高比赛规则和裁判方法。 结合实践讲解教学中易犯错误和纠正方法。 助跑动作准确、连贯。 体会助跑、起跳动作的协调配合。 培养学生各分解技术环节的的协调配合。 进一步掌握分析问题和解决问题的能力。 八 考核 技评。 达标。 提高心理稳定性和技术控制能力。 按照提高比赛规则进行。 勇于进取，能力拼搏，争取好成绩。 课 次1 日期 课的任务：1.使学生了解跳高的发展概况和技术特点。 2.初步掌握背越式跳高的起跳技术。 3.使学生明确课堂常规的要求。 课的顺序 课的内容、练习分量、时间 组 织 教 法 开 始 部 分 15—20’ 课堂常规： 1.1班长集合整队，检查服装，向教师 报告出勤情况。 1.2师生问好。教师自我介绍，点名。 了解熟悉学生。 1.3教师宣布本课任务。 简介跳高课程的教学安排和考核标准。 2.1教学安排： 本轮课以学习背越式跳高为主，介绍俯 卧式。 2.2记评、达标。 简介跳高技术发展概况和现状。 3.1概况：世界跳高发展：跳高技术演 变过程；我国跳高发展；三人五次破世 界纪录。 3.2现状：介绍世界、亚洲、全国记录。 3.3背越式技术特点：速度、用力和易 提高成绩的特点。 队形：XXXXX XXXXX △ 1.1由班长进行。 教师介绍并提出课的要求： 通过本轮课的学习能较好掌握背越式跳高的基本技术、基本理论、基本教法、比赛规则以及裁判法。在课中不断提高个人分析技术和解决问题的能力。每次有5名同学值日，布置场地器材。见习生随班做力所能及的练习并协助教师上好课。 以教师讲解为主，应配有背越式跳高图片等直观察具。 准 备 部 分 20—30’ 慢跑400-600米（或游戏） 一般体操（定位体操）： 第一节：体伸展运动 4×8拍 第二节：头屈绕运动 4×8拍 第三节：肩体绕运动 4×8拍 第四节：体侧运动 4×8拍 第五节：体转运动 4×8拍 第六节：踢腿运动 4×8拍 第七节：跳跃运动 4×8拍 第八节：全身运动 4×8拍 专项体操： 第一节：腰绕环 4×8拍 第二节：压腿运动 4×8拍 第三节：两人一组压