2015年中考考前心理辅导系列——家长篇.ppt

工作是家长一生的职业 孩子是家长终生的事业 问题一 “距中考还有50多天，成绩还能提高吗？ 如果不放弃努力，即使明天就中考也有可能提高。临考了，提高十几分不易，但丢掉几十分却很容易，所以不要轻易对自己说NO。 　　“临考做什么”，这个问题因人而异，但大体思路是“抓基础+抓漏洞＋抓重点”。这个时候不宜再做偏题、难题、怪题，应注重基础。在此给大家三点建议，可以结合自己情况合理规划这几天的学习： 一看以前做过的卷子，重点看错题，找出漏洞，不仅是知识点的漏洞，还有在考试心态、答题技巧等方面的不足，再进行弥补；二看老师强调的重点、难点和热点问题；三做一些典型题目，注意练手。 问题二 ：很用功地学，但感觉没进步。拿起书来好像什么都会，又好像什么都不会。 对策：复习过程中，出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前，甚至学过的知识也模糊化是正常的，心理学称为高原现象。主要因为初三阶段重复性的、繁重过量的学习造成了生理和心理疲劳。但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点，反而是再提高的重要阶段，及时调整就会有一个飞跃。 首先不要过分担心，再着急也无济于事，反使心态更糟，加重恶性循环。然后做个清楚的学习者，清楚自己该学什么（内容），该怎么学（方法）另外注意交换复习形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如交叉学科学习、变化学习形式等。 问题三 “我的情绪波动很大，时常烦躁不安，看不下去，越是这样就越心烦自责，就越学不进去了。” 　　让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理，如果拍它只能使其跳得更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球，对待消极的情绪，既来之则安之，对目前状态接受了，心情就平和了。 　　高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤会减速，我们的学习同样需要“缓行”。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时，不妨先放下手中作业，活动一下，散散步、聊聊天，分散一下紧张情绪，可以减少饱和效应带来的精神压力。一位高考状元说“有5个小时，我会用4小时学习1小时运动，而这4小时所学知识要比我用5小时学的多，因为4小时的全心投入大于5小时焦躁情绪下的学习效果”。 　　可以跟父母朋友说说，或是听听音乐、玩会儿球、做做操、大喊几声等，来舒缓压力。总之，我们必须要学会解放自己，别让心灵超载！ 问题四 ：一遇到做不上的题或测验成绩差，就好自卑，感觉与别人差距那么大，一点信心都没了。” 　　关注过程，不要关注结果。焦虑来自于对未来的担心，把精力放到学习的具体过程中去，让每天有所收获，这是改善考前焦虑的最好途径。 　　关注成功，不要关注失败。静下心来想想：难道真的一点都不会吗？难道真的没有提高吗？是我们对成败太敏感了，还是人为夸大了失败？ 　　关注自己，不要关注别人。学习中的比较、竞争是很难免的，但比的目的不是比出自卑、气馁和压力，我们需要更多关注的是自己的 成功。 女生如何调整经期避开中考 月经是有规律的、周期性的，是生殖功能成熟的外在标志之一。 所谓调整月经周期是人为地控制人体的正常月经生理，不符合人体的生理机制，因此除非特殊情况，尽量少调整。 倘若女生月经期腹痛严重或情绪不稳定，影响其生活或学习时方可考虑延迟月经。 通常选择月经前1周，每日口服甲羟孕酮6-10mg，到考试时停药。 2015年中考考前心理辅导系列——家长篇 泰兴市人民医院 徐飚 2015年4月24日 2015年的中考即将临近，家长无不对自己的孩子怀着成功的期盼。? 如何营造一种良好的家庭环境，让孩子在温馨、宽松的氛围中发挥出最佳的水平，家长在此期间起到的作用将直接影响到孩子的中考生活，每一个细节都有可能改变孩子的命运与前途——细节决定成败！ 从学习、心理、饮食三方面进行沟通和交流。 学习方面 营造一种具有温馨、宽松的氛围的家庭环境， 有利于让孩子在复习和中考中发挥出最佳的水平。 需要注意以下几点： 1、不盲目报（迷信）辅导班、购买辅导材料 学校都有比较完整的系统的复习程序，全面的科学的复习内容。辅导班虽可以起到一定的作用，但是盲目报班使得孩子的精力过于分散，对知识重点把握出现偏差，容易造成复习内容的不全面。不要购买过多的辅导材料，纷杂的辅导书会给孩子增加压力，影响老师的整体复习计划，整个复习的条理性和策略性会被打乱。——系统复习！ 学习方面 2、平时适度“加压”考前适度“冷淡”孩子的学习 孩子在最后的几十天里取得巨大成绩突破的可能性很小，所有的学习压力和重心应该都放在平时，平时多关心，多鼓励孩子，而在最后应考的日子里，家长从言辞上适度“冷淡”孩子的学习，避免过分关心，让孩子自己安排学习计划，调整学习状态。如果孩子学习过晚，要及时加以提醒，防止孩子出现疲劳学习的状况。在孩子复习功课时，不建议家长陪