大学体育教学课件 通识教育规划教材编写组 3.pdfVIP

大学体育 大学体育 DA XUE TI YU 主 讲 ： 王 静 第三章 体育保健 【本章主要介绍】 章 三 第 健 保 育 体  阐释了体育锻炼的心理卫生和生理卫生。  分析了人体3大运动供能系统。  探讨了健康的内涵。  介绍了膳食的营养成分和运动营养的补充。  讲解了运动按摩的基本手法和部位。  概述了大学生常见的运动损伤及防治方法。 第三章 体育保健 章 三 第 第一节 运动卫生 健 保 育 体健 健 保 保 育 育 体 体 第二节 运动营养 第三节 运动按摩 第四节 运动损伤 思考与练习 活动与探索 第一节 运动卫生 章 三 第 一、 体育锻炼的心理卫生 健 保 育 体 二、体育锻炼的生理卫生 第一节 运动卫生 一、 体育锻炼的心理卫生 章 三 第 体育锻炼的心理卫生：“二有三无” ——有运动欲 健 保 育 体 望，有愉快氛围，无厌恶情绪，无胆怯心理，无自卑心态。 第一节 运动卫生 二、 体育锻炼的生理卫生 章 三 第 1．体育锻炼的一般卫生要求 健 保 育 体 （1）运动时环境的卫生要求。 体育锻炼应选择空气清新、地面平坦，设施安 全的场所。 ① 马路锻炼不可取。 ② 小区锻炼需谨慎。 ③ 工厂锻炼是大忌。 第一节 运动卫生 二、 体育锻炼的生理卫生 章 三 第 健 保 育 体 第一节 运动卫生 二、 体育锻炼的生理卫生 章 三 第 （2 ）场地器材的卫生要求。 健 保 育 体 （3 ）运动衣着的卫生要求。 （4 ）锻炼饮水的卫生要求。 （5 ）运动后洗澡的卫生要求。 第一节