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《不烂草莓》.doc
做個 不爛の草莓
「草莓族」一詞最早被食品業者拿來形容15歲以下的消費者,以草莓來象徵這個族群的天真、好奇。但後來則取其光鮮亮麗、甜中帶酸的生澀、在溫室中長大及一捏就破的特性,開始以草莓族來稱呼1981年後出生的世代(有時也包含1981年前數年出生的世代)。
台灣社會對於草莓族的普遍刻板印象包括:
抗壓性低(承受催逼、壓力的能力低)
受挫性低(承受挫折、打擊的能力低)
穩定度低
學歷高但操作能力差
重視外表、物質與享樂
個人權益優先於群體權益
減壓基本法1. 建立積極的人生信念有健康自我形象的人,懂得接納自己、欣賞自己,對生命有希望。
2. 提升情緒智商 EQ 和逆境智商 AQ 。
3. 認清壓力的根源要有效減壓必須認清困難和壓力的根源,針對問題所在,才能對症下藥解決問題。
4. 尋找解決困難的方法找到困難和壓力的根源,還要懂得解決困難的方法。
5. 良好的時間管理有效管理好時間,有計劃做事,便能減少很多不必要的壓力。
6. 建立良好人際支持網絡身旁會有家人、朋友、老師和長輩等,協助我們共渡時艱。
7. 運動減壓最有效運動是減壓最有效的方法之一,若能建立經常做運動的習慣。
8. 建立健康的生活習慣有健康生活習慣的人,面對壓力亦無有怕。
9. 壓力應急法冷靜自己大腦的活動或轉移的注意力,亦能減低壓力。
10. 尋求專業人士協助專業人士 社工、心理輔導員、心理學家或精神科醫生等 協助,及早治療有關疾病。「Career就業情報」今年六月針對位應屆畢業生進行網路問卷調查,針對「你會選擇那一種水果取代草莓族」,獲票最高的前三名及主要理由是:一、「奇異果」%(外表不起眼,但有豐富內涵)二、「榴槤」%(外表不得人緣,一接觸愛不釋手,很有個性)三、「蘋果」%(外表美麗,內富營養,可說內外美兼備)顯示許多年輕人不認為自己是溫室花朵 輔導專欄 2007/12/19
青少年壓力排行榜
1.前途
2.功課及考試
3.自我要求
4.個人經濟狀況
5.時間分配
6.父母對自己的期望
7.人際關係
8.身體形象
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